"Няма да мисля за това днес, ще мисля за това утре." Скарлет О. Хара каза нещо глупаво и съсипа живота на себе си и на много мъже около нея. Който обича да цитира тази фраза, прочетете края на романа „Отнесени от вихъра“ и с какво разплащане завършва. Мария (офис мениджър) „Постоянно се страхувам от нещо, винаги нещо не е наред в работата.“ Психологът: „Какво ви тревожи на работа?“ Мария: „Откъде да знам.“ Семьон (самостоятелно зает) „Събуждам се с някакво вълнение, заспивам с някакво вълнение!“ Психолог: „За какво се притеснявате?“ Семьон: „Изобщо не знам“ Можете да цитирате много случаи, хронична или ситуационна тревожност, 80% от тази тревожност може да бъде премахната от самия човек, ако... той просто седне и помисли за това, което го притеснява . Но „ние“ нямаме време. Бягаме от мислите и чувствата си навсякъде: към YouTube, телевизия, ако останем сами със себе си, трябва да има музика на фона, за да не чуваме и слушаме себе си. Тревожността се натрупва, негодуванието се натрупва, стресът се натрупва. За съжаление, нашата психика издържа много дълго време и нейната граница на безопасност е много висока; . Подобно „замитане на проблемите под килима“ често води до пристъпи на паника, депресия, преумора и стрес. Междувременно. понякога е препоръчително да предприемете много прости действия, дори да развиете навик: „заземете се“, кажете си: „спри“, „какво ме тревожи сега?“ Помислете, вземете решение, издишайте и продължете напред. Ако си изцапаме малко дрехите, спираме. Отказваме се от това, което правим, и отиваме да се чистим, но какво е по-лошото за психиката да премахнем безпокойството в движение е същото като да поправим кола, която се движи по пътя, в крайна сметка би било хубаво да го поставим в гараж като за начало. „Гаражът“ може да бъде „място на спокойствие“, в което да спрем, да помислим, да планираме, да подредим мислите и чувствата си, тъй като психолозите са изчислили, че човек трябва да остане сам за 30 минути всеки ден. И това не е просто медитация, която ще заглуши за известно време вътрешния конфликт и заедно с него тревожността, а именно обмислянето на ситуацията и вземането на решения.