„Е, ти на кого приличаш, „Тута“?“ — Глътна ли си езика? „Трябва да сме по-уверени!“ Както нашите родители често ни казваха, когато бяхме деца. "Вярвай в себе си!" "Можеш!" "Ти ще успееш!" - повтарят по различен начин треньори, близки и приятели. Но не разбирате как можете да бъдете толкова уверен професионалист, когато думите на непознат на улицата ви хвърлят в ступор: „Ти глупав ли си?“ Да, изглежда, че не съм глупак, мига през главата ми, но след това цял ден си мисля, ами ако наистина нещо не е наред с мен? И така, какво е увереността? Възможно ли е да станеш уверен и какво е необходимо за това Дълго време вярвах, че да си уверен означава да имаш отговори на всички въпроси, да си неразрушима стена, да излезеш от всеки спор, ако не и победител? , тогава поне с високо вдигната глава. Увереността за мен беше синоним на неуязвимост. Когато дойдох в психологията и започнах да практикувам, мнението ми се промени. Започнах да забелязвам, че колкото по-независимо и уверено се държи клиентът в началото, толкова по-дълбока се оказва болката, която споделя по-късно. Оказва се, че желязната увереност, за която мечтаем, често крие нашата уязвимост отвътре. Значи ли това, че увереността е просто маркетингов трик и не съществува в природата? Моите клиенти или по-скоро техните истории ми помогнаха да отговоря на този въпрос. Почти всеки попита как да стане уверен и да повиши самочувствието. Използвайки примера на една от тези истории, нека се опитаме да разберем какво е „несигурността“, същият, който беше „задвижван“ в главата си от думите на непознати на улицата, смяташе себе си за безинтересен, безполезен. и безполезен човек. Искаше да стане по-уверен. „В какво искаш да си сигурен, в какви твои качества?“ - озадачи го въпросът ми. Не знаеше нищо за себе си, освен че не беше уверен в себе си. И така, ние започнахме нашето запознанство и съставихме списък с неговите силни страни и недостатъци. С изненада откри, че е мил, грижовен, внимателен и добре възпитан човек. Беше приятно да гледаш как с всяка добродетел, изречена на глас, раменете на клиента се изправяха, главата му се вдигаше и той се превръщаше в уверен мъж. Със списък с недостатъци беше по-трудно. За да ги идентифицирате правилно, са необходими най-малко себеоткровеност, обективност и подкрепа. По правило такава работа е трудна за извършване сама. Първоначално списъкът с недостатъци беше огромен. Работихме с всички и проверявахме дали клиентът наистина е слаб в това, но може ли да бъде по-силен тук? Например, той вярваше, че е срамно да признаеш на друг, че не знаеш нещо; трябва да измислиш някакъв отговор, дори и да е пълна глупост. За клиента беше пълна изненада, че можете просто да кажете на човек, че не разбирате нещо, забравили сте, стъпили сте на нещо. И няма да ви смятат за глупави, бавни или по друг начин да се справяте с недостатъци, които самият клиент не е считал за такива и за които вътрешният му критик му е нашепвал. Отне време на клиента да започне да преговаря с този глас и недостатъците вече не се възприемаха като остри и болезнени. В резултат на работата останаха слабости или „точки на растеж“, които клиентът проучи и искаше да промени. Не бяха много от тях. Например, липсваше му опитът в близкото общуване с други хора. Един от вариантите за натрупване на такъв опит може да бъде по-нататъшна психотерапия, при която клиентът да се научи на подобно взаимодействие в безопасна среда Стана ли клиентът по-уверен в себе си в резултат на нашата работа? Според мен да. Той разпозна себе си: своите силни страни и започна да се учи да разчита на тях. Проучих слабите си страни, някои от които исках да променя, други започнах постепенно да проявявам. И, естествено, последното се оказа най-трудно. И така, какво е „увереност“ през призмата на историята на клиента, как мога да го дефинирам? Увереността е способността да приемете напълно себе си: надграждайте силните си страни и демонстрирайте слабостите си. Какво е необходимо за това? Познайте себе си - своите силни и слаби страни?