Как понякога искаме да се предадем, да се скрием някъде, където никой и нищо не може да ни безпокои - искаме топлина, уют, сигурност и... някой да се смили, често съжаляваме за нас самите. Звучи ли ви познато? Е, топлината, комфортът, спокойствието почти винаги са само от полза, но какво да кажем за ЖАЛКОТО? Защо ти трябва? Задавал ли си си този въпрос - защо имам нужда от съжаление? Ако не, съветвам ви да помислите върху тази тема, ако да, ето допълнителна информация, върху която да помислите. В любимия ми речник от детството S.I. Съжалението на Ожегов се определя като състрадание, съболезнования. Помислете за това, съжалението не предполага никакво действие, никакъв вектор - само някакъв акт на присъединяване към негативното (в крайна сметка страданието е отрицателно). Когато се самосъжаляваме, ние присъединяваме вече съществуващия негативизъм в себе си, като по този начин го засилваме, удвояваме – и отново въпросът е ЗАЩО... Всъщност съжалението може да ни даде много, много. Основното нещо е да разберем какво точно е и какво ще направим по въпроса. И така, първото и най-очевидно нещо, което съжалението може да ни даде, е невероятна възможност да не правим нищо, да не променяме нищо, да не променяме себе си. Процесът на промяна, самоусъвършенстване, както и прехвърлянето на идеи и мисли към следващия логичен етап - реални дела, действия, може да бъде доста болезнен, неприятен и труден. Често ние самите не осъзнаваме факта, че по всякакъв начин се опитваме да избегнем това. Самосъжалението е чудесен начин да се „скриете зад“ нещастието. В крайна сметка, когато се самосъжалявам, трябва да изразходвам енергията си не за бизнес и промени, а за възстановяване на вътрешния баланс и хармония. И тогава е готово прекрасно извинение за себе си и за околните - не ми останаха сили за... все пак ги изразходвах за възстановяване на вътрешния си свят. Следващият логичен етап, вторият отличен дар от съжалението, е възможност да се облекчите или принципно да не поемете отговорност за своите действия, емоции, мисли и накрая за живота си. Може да бъде толкова трудно да признаем пред себе си, че всичко, което се случва по пътя на живота ни, зависи не от някой друг, а от нас. Зависи дали можем да „уловим момента“, дали можем да направим крачка, дали искаме да видим или чуем, дали решим да се променим... Когато напълно осъзнаеш пълната си зависимост от себе си, става изключително много неудобно в първия момент, страшно, идва чувството на отчаяние - в крайна сметка единственият, който наистина може да повлияе на това, което ми се случва, съм аз. И ако се поддадем на този моментен импулс, страха от неизвестното, за който самите ние сме отговорни, самосъжалението се превръща в много лесен начин за бягство. Е, трудно е да носиш целия този товар върху себе си и защо трябва да го правя, точно аз? Ох.. Аз съм беден, нещастен и никой няма да ми свали "раниците" - как да продължа да живея, когато е толкова трудно! способност да не обръщате внимание, да игнорирате истинските, сериозни задачи, които сега стоят пред вас или просто се „виждат на хоризонта“. Нека се отнася до професионални задачи, лични цели, здравословни проблеми и дори щастие - толкова е лесно да се скриете от тяхното изпълнение зад самосъжаление. Трябва да се запиша във фитнес клуб - о, горкият нещастник, работя върху себе си три пъти седмично до изтощение... Трябва да направя спешен отчет, който ще ми помогне да продължа напред с работата си - но вече имам толкова много задачи за днес, че не мога да дишам свободно мога... И така нататък, според вашия личен списък Е, последният в списъка, но почти първият най-важен бонус от съжаление е възможността да получите прословутата подкрепа, топлина, прояви на любов от другите. Как да не съжаляваш за горкото момче/горкото момиче, толкова му е тежко. И ако се замислите, каква е същността на тези „топли“ чувства, които ни се показват в резултат на съжаление? Всъщност, получавайки такива прояви на „любов“ към нас, ние отново сме вече отвън (което често е дори по-важно за мнозинавътрешно) получаваме потвърждение за първите три елемента от „менюто“, което ни предоставя самосъжалението. Имате ли нужда от такъв вид подкрепа? Имате ли нужда от такава топлина? Това не е ли илюзия? Не е ли това розов облак, който се състои от нищо и блокира истинския ни път в живота, ако обобщим и погледнем ситуацията, без да сваляме „розовите очила“, получаваме следното? В резултат на самосъжалението получаваме: чувство на безсилие, слабост, чувството, че вече сме се отказали и никога повече няма да станем. В резултат на това се появява чувство на безпокойство (и тогава задаваме въпроси - „защо съм толкова притеснен?“, „Откъде идва това чувство за предстоящо бедствие?“), агресия (е, как най-много често реагираме, когато осъзнаем, че нищо не може да се направи) и т.н. И тогава по логическа верига идват стресът, напрежението, хроничната умора и постоянното чувство на напрежение. Всичко това води до редица заболявания, по правило хронични (депресия, стомашно-чревни проблеми, понижен имунитет, чести настинки и т.н.) Има поне три положителни алтернативи на самосъжалението - между другото, ние много често бъркаме когато изпитвате самосъжаление към един от тези магически „спасители“. Вариант едно: любов към себе си. Темата за любовта към себе си се превърна в нещо изключително обичайно в нашето общество; тя се възприема много просто - как да не обичаш себе си? Междувременно аз, например, познавам само няколко души, които наистина знаят как да обичат себе си, живота си и всичко, което идва с него. Какво означава да обичаш себе си? Това означава да познавате себе си, да разбирате себе си, да се чувствате - и следователно да сте готови да предприемете действия за себе си. Нека това действие понякога е страшно, понякога болезнено, понякога изглежда, че няма достатъчно сила, време или умение да го направите. Какво действие сте направили за себе си? Ние много често не правим подобни действия, а ги наричаме само мечти. И по-често истинската причина да не извършите подобно действие е самосъжалението: Вариант две: самоприемането. И да приемеш себе си не означава да съжаляваш! Приемането означава да сме наясно кои сме, какво ни се случва и да си позволим да бъдем такива. Позволете с удоволствие, наслаждавайки се на процеса, разбирайки, че само този вид мога, ще мога. Приемането означава да виждате плюсовете и минусите, като същевременно можете да зададете правилно приоритетите, да продължите напред и да не съжалявате за нищо. Да приемеш себе си означава да видиш слабостите си и да познаваш силните си страни. И вместо да се самосъжалявате и да си давате възможност да бъдете безотговорни, поемете цялата си отговорност за себе си - и най-важното, извлечете огромно удоволствие от това Вариант три е да можете да слушате себе си, да чувате желанията си нужди, вашата същност . И отново, много често предаваме самосъжалението за това умение. Да слушате себе си не означава да се поддадете на желанието да не правите нищо, да не чувствате нищо, да не мислите нищо и след това да съжалявате за това, което не сте направили. Често да чуеш себе си означава да чуеш страховете и притесненията си и след това да видиш тяхната абсурдност. Трудно е, но резултатът си заслужава. След като чухме себе си, не можем да изгубим от поглед нашите цели, нашите мечти, да спечелим нови надежди, да видим нови перспективи. Обобщавайки, искам да говоря за най-често срещаната логическа верига, която възниква, когато отговаряме на въпроса „Защо имам нужда от себе си. жалко?" Съжалявайки себе си, мога да накарам другите около мен да ме съжаляват, т.е. чувствайте се в относително безопасни условия, отпуснете се. Съжалението на другите най-често е причинено от ролята на жертва, която опитвам върху себе си в този момент. НО! Щом влизам в ролята на жертва, освен топлота, съчувствени думи и емоции от хората, получавам и своята агресия. В крайна сметка жертвата винаги има за задача да се защити, което означава да изрази агресия. Имате ли нужда от такъв спътник - агресия? Искате ли да се ядосвате на целия свят и на всеки поотделно (включително на себе си)? В древните руски времена имаше такъв израз „Вие сте моите жалки“ - и думата „жалост“ не означаваше да съчувствам, а по-скоро да обичам, да давам каквото?