Vom Autor: Wie kann man sich selbst helfen? Wie kann man Veränderungen einleiten, damit das Leben besser wird? Ich werde meine Methode teilen. Ich mag es wirklich wegen seiner Einfachheit und Wirksamkeit. Ich möchte, dass im Leben alles gut ist. Ich möchte positive Veränderungen. Ich möchte, dass alles klappt. Solche Bestrebungen sind einem Normalsterblichen nicht fremd. Aber es ist nicht klar, wie es geht... Ein Beispiel aus dem Leben. Wir haben in unserem Haus eine sehr gute Hörbarkeit. Die Nachbarn sind eine Familie mit 2 Kindern. Sehr oft schreit eine Mutter ihren Kindern zu, sie sollen dies und das tun und jenes nicht tun. Meine Tochter sagt: „Arme Kinder“, und ich sage: „Arme Mama.“ Warum? Ja, weil sie eine einfache Sache nicht bemerkt: Ihre Schreie führen nicht zum gewünschten Ergebnis, sie bemerkt nicht, dass die Kinder höchstwahrscheinlich Angst bekommen, erstarren, sie nicht hören und weiterhin dasselbe tun. Und Mama überlastet ihren Körper (geschwollene Venen, verspannte Muskeln, hervortretende Augen). „Und solchen Unsinn den ganzen Tag“ (K. Chukovsky). Ein anderes Beispiel. Als ich lernte, erzählte uns unser Trainer die Geschichte „Oh! Birdie.“ Was die Lehrer dann sagten, endete meiner Erfahrung nach auch beruflich in Stahlbetonplatten. Also, hier ist die Geschichte. Sie (die Lehrerin) arbeitete, wenn ich mich richtig erinnere, in einer psycho-neurologischen Klinik. Und meiner Meinung nach ein Psychiater. In ihrem Büro war ein Vogel (ein Kenor oder etwas anderes, ich erinnere mich nicht). Der Vogel war freiheitsliebend und saß oft nicht in einem Käfig, sondern auf dem Kopf seines Besitzers. Selbst bei der Begrüßung von Klienten hat keiner der Klienten, die Dutzende Male zur Beratung gingen, jemals angefangen, über den seltsamen Vogel auf ihrem Kopf zu sprechen. Und dann setzte sich eines Tages ein Stammkunde, der wieder zur Sitzung kam, dem Arzt gegenüber, begann etwas zu sagen und rief dann: „Oh, Birdie!“ Worum geht es in der Geschichte? Über die Tatsache, dass ein Mensch, wenn er unter Stress steht oder in seine Erlebnisse versunken ist (was im Wesentlichen dasselbe ist), wenig von seiner Umgebung wahrnimmt. Und das nicht nur rundherum, sondern auch drinnen. Und dann bewegt sich diese Person in einem Teufelskreis und kann nicht zu den notwendigen Veränderungen kommen. Wie ein Roboter: stampfen, stampfen, stampfen. Und das Rezept, um aus diesem Teufelskreis herauszukommen, ist denkbar einfach: Erst einmal wahrnehmen. Leider verlieren wir im Laufe der Jahre die Fähigkeit, etwas wahrzunehmen. Dass wir auf die Toilette wollen (sorry). Wir wollen schlafen, weil wir Freude empfinden. Oder Wut. Dass wir in Gefahr sind. Oder umgekehrt. Dass teure Schuhe zu eng sind. Und wie oft hören wir voneinander den Satz: „Ich habe es ihm hundertmal gesagt, aber er hört es nicht!“ Natürlich hört er nicht! Er nimmt nicht wahr, was man ihm sagt, er ist ausgeschaltet. Weil es zumindest niemandem auffällt, dass diese Methode nicht funktioniert. Auf beiden Seiten. Wir brauchen einen anderen Weg. Und diese Methode, ich wiederhole, besteht darin, es zu bemerken. Ich merke, dass ich müde bin, ich merke, dass mein Gesprächspartner mir nicht zuhört, ich merke, dass mein Kind der Bitte nicht nachgekommen ist, ich merke, dass mein Sohn es heute geschafft hat, eine Geschichte vorzulesen, ich merke, dass meine Tochter das Geschirr gespült hat, Ich merke, dass ich ihr dankbar bin. Aus irgendeinem Grund sind positive Dinge übrigens schwieriger zu bemerken. Wir sind es gewohnt zu kritisieren, zu lehren, aber irgendwie zu merken, dass das Ergebnis ein kleiner Krümel ist. Ihre Empfindungen, Gedanken, Gefühle, Handlungen, Wünsche ... und auch andere. Es ist einfach, darüber zu schreiben, aber schwieriger. Ich möchte diese Methode wegen ihrer scheinbaren Einfachheit wirklich abwerten. Aber das ist der einzige Weg. Und dieser Weg wird dazu führen, dass das Negative relativ gesehen nicht bemerkt werden muss. Der Wunsch, sich selbst zu schelten, Ihre Lieben zu beschämen und ihnen die Schuld zu geben, wird verschwinden. Wie meine Nachbarin, die seit einem Jahr jeden Tag schreit und nicht aufhören kann zu schreien. Sie sollte merken, dass sie schreit, merken, dass die Kinder frieren. Und schon laut bemerkt sie, dass sie nicht tun, was sie verlangt. Sie bemerkt das Offensichtliche nicht. Bemerkt den Elefanten nicht. Und wenn Sie anfangen, auf Ihre Kinder aufmerksam zu werden, dann kennt Ihre Freude keine Grenzen! Es ist wie der Witz, als ein Kind, nachdem es mit einer Kellnerin gesprochen hatte, seinen Eltern sagte: „Sie hat gesehen, dass ich da war!“ Kinder lernen, sich selbst wahrzunehmen, wenn ihre Eltern sie bemerken. Und noch eine letzte Geschichte. Sie hat mich sehr beeindruckt. Meine Tochter hatte einen Albtraum. Sie träumt selten von ihnen, aber wie man so schön sagt:.