По времето на Фройд хората просто са били разделени на „луди и нелуди“ и не са слагали етикети на хората напразно. Депресията беше психично заболяване и имаше много тясна дефиниция, когато можете да прочетете всичко в интернет и дори да си поставите диагноза (макар че защо, питате вие?), много специфични понятия от психиатрията са мигрирали в ежедневния език и. са се превърнали в нарицателни имена. Същото се случи и с „депресията“. Повечето от нас, когато казват „депресиран съм“, имат предвид основно лошо настроение за дълго време, загуба на сила, нарушения на съня и апетита, неспособност да се радваме и да се наслаждаваме дори на силни стимули. Това определение за депресия е далеч от това Депресията в психиатрично значение и за първото бих искал да кажа няколко думи Първо, такава депресия е само за силните! Да, да, точно така, противно на общоприетото схващане! Защото депресията е поемане на отговорност за всичко, което ми се случва върху себе си. И тази отговорност мога да понеса само когато имам вътрешна сила и ресурси. Когато те отсъстват, човек просто отрича наличието на проблеми, маниакално (тоест със странен ентусиазъм) се вкопчва в онези фрагменти от реалността, които му позволяват да не забелязва наличието на същите тези проблеми, или като цяло се опитва да избяга от реалността (алкохол, наркотици, хазартна зависимост и т.н.) Или просто изпада в истинска депресия, която трябва да се лекува с лекарства Второ, депресията е криза. А кризата, както знаем, е повод за търсене на нови решения. И има едно голямо Но! Ако депресията ми се е проточила и изглежда, че съм осъзнал всичко, поел съм отговорност, но не съм започнал да действам, тогава ми липсва подкрепа и подкрепа. Това означава, че някъде вътре има съмнения: т.е. има приплъзване, ако преминем към езика на метафората за яснота, и движещата сила се забива и угасва в тези съмнения. И имате нужда от някой отвън за подкрепа - приятел, любим човек, друг значим човек. И за да изречем тези съмнения, да ги извадим „от мрака на несъзнаваното на светлината на деня“. Това е единственият начин да структурирате досадната, енергоемка „ментална дъвка“. Човекът е социално същество, защото е устроен така, че само в присъствието на Друг може да реши този вид проблеми. Друг човек със сходни на нас ценности помага да укрепим нашите продуктивни мисли и да отхвърлим съмненията. Веднага възниква въпросът: какво трябва да направя, ако депресията е точно поради несъответствие между моите ценности и ценностите на хората от моя вътрешен кръг? Няма с кого да говорите откровено, без да се страхувате да бъдете съдени или неразбрани, дори ако имате семейство и куп познати. Понякога се чувстваме много сами в претъпкана стая. Тогава можете да получите тази подкрепа от психолог. И последното нещо, което исках да кажа за дългосрочната или често повтаряща се депресия: понякога е полезно за нас да сме в такова състояние, колкото и парадоксално да звучи. След това несъзнателно го използваме за определени цели. Кои? Въпрос към вас - всеки има свой собствен. Опитайте се да уловите първата мисъл, която току-що ви е хрумнала, там може да се крият много сериозни теми и тогава е по-добре да ги разработите в кабинета на психолога, или може да има прости отговори, например: „Чувствам се толкова зле и сега е трудно, защото... Но ако всичко това не съществуваше, тогава щях да направя това и това." Понякога си струва да схванете тази мисъл и наистина да започнете да я правите, като изхвърлите „бихте“. Повтарям, в зависимост от наличието на сили и ресурси. И ако имате нужда от поддръжка или просто „синхронизирайте часовници“, позволете си да предприемете тази стъпка.