"Uvědomil jsem si, že vše, čeho jsem se bál, nebylo ani dobré, ani špatné, ale ovlivnilo to pouze mysl." Spinoza. Dnes bych chtěl trochu mluvit o našich obavách. Myslím, že neexistuje člověk, který by tento pocit nezažil. Zkusme se na to podívat blíže. Za prvé, strach je čistě individuální zkušenost. Každý se bojíme různých věcí a s různou intenzitou. Někdo, když vidí krysu, klidně projde kolem a někdo upadne do bezvědomí. Za druhé, strach působí na člověka celostně, tzn. ovlivňuje naše myšlenkové pochody a odráží se v tělesných zážitcích. Když jsme viděli nebo si představili něco děsivého, můžeme ztratit dech, může se nám zvýšit krevní tlak, naše tělo může ztuhnout a naše myšlení se může stát méně flexibilním a jen opakovat „děsivé, děsivé...“. Za třetí, máme různé behaviorální reakce na strach. Jeden se vrhne na útěk, druhý bude strnulý a někdo se pokusí pochopit jejich strach a sestavit akční plán. Za čtvrté, příběh o strachu. Strach nevzniká sám od sebe. Konvenčně je rozdělím do tří typů původu. Skutečný: strach vzniklý v důsledku nějaké události, nejčastěji traumatické. Strach z řízení auta, po vážné nehodě, strach z létání, po pádu letadla atd. Tito. strach získaný přímou zkušeností. Vykonstruovaný: strach, který nemá s realitou mnoho společného. Od narození máme v sobě vlastní energii, která se projevuje, dá-li se to tak nazvat, v univerzální úzkosti. Je téměř nesnesitelné to zažít, tak to sublimujeme. Tato úzkost nám dodává energii a její vektor si volíme sami, někdy vědomě, často nevědomě. Takže někteří z nás přeměňují část na strach. Takto mohou vznikat fobie. Přece jen je na první pohled trochu zvláštní chodit po náměstí Svobody ve strachu, že na něj spadne kometa. Existuje další verze přitažených obav. To je, když máme určité potřeby a touhy, pocity, které v sobě nepřijímáme. Můžeme je velmi silně potlačit nebo je přeměnit ve strach: destruktivní hněv se může například přeměnit ve strach z napadení na ulici. Vštípený: strach, který jsme po někom zdědili, často od rodiny. Někdo v rodině byl považován za poraženého a nyní žije v neustálém strachu, aby „nepadl do tváře“, což dokazuje, že je důstojným členem rodiny. Pravda, někdy je těžké určit zdroj strachu. Jeho historie může být tak komplikovaná, že může být obtížné najít kořeny. Za páté, funkce strachu. Tady jsou věci velmi zajímavé. Pro vás je známkou zdraví integrita. Integrita jak fyzická, tak duševní. V tomto ohledu strach plní ochranné funkce, tzn. chrání nás před předmětem, který nám může způsobit fyzickou újmu nebo narušit naše osobní představy (že jsme silní, krásní atd.) o nás samotných. Strach ale také omezuje náš fyzický a osobní růst. Strach bere energii pro zachování (raději bych byl takový, než...), nenechává nic pro rozvoj (mohu být nebo se stát...). Nyní se zaměřím na praktickou stránku překonání strachu. Obecně lze těchto pět bodů brát jako základ pro pochopení vašeho strachu: 1. Určete vliv strachu na váš pocit pohodlí. 2. Jak se ve vašem těle projevují myšlenky na předmět strachu? 3. Jaké jsou vaše dominantní myšlenky a činy během strachu? 4. Odkud pocházejí nohy tohoto strachu? Zde je však nejčastěji potřeba odborný asistent. Když víte, odkud strach pochází, je snazší se s ním vypořádat. 5. Určete si pro sebe výhody strachu – je pro vás výhodnější si ho udržet nebo rozšířit rozsah své osobnosti. Trochu vám může pomoci jednoduchá defragmentační technika. Strach sám o sobě je druh „zastavené“ akce. Proto, abyste se s tím vyrovnali, měli byste 1) rozdělit to na maximální počet malých kroků; 2) uspořádat tyto malé kroky v logickém sledu; 3) vezměte tyto kroky jako základ plánu na překonání strachu 3) dokončený krok je vaším úspěchem, chvalte se 4) dělejte vše krok za krokem; Hodně štěstí!