Арт терапията е уникална подкрепяща среда за преживяване на кризи. Няма значение какво точно правите, важно е всичко, до което се докоснете, да промени формата си, да стане различно от това, което е било преди, така че частица от себе си да остане в него. Рей Бредбъри Когато разговорът и обсъждането на даден проблем стане доста трудно и натоварващо, е възможно да се обърнете към арт терапията като нежен и внимателен метод за работа с душата. За това как да помогнем на човек в много чувствителен период на скръб: Как да помогнем по време на скръб Преди всичко, като създадем безопасно пространство за изразяване на емоции и чувства чрез рисуване и асоциативни художествени образи Ползата за някой, който е в криза е, че: човек може да заеме позицията на наблюдател и да погледне ситуацията отвън. Погледнете своя страх, вашата болка, вина или проблем. Изцяло. Чрез създаване на изображение на хартия. Ето ме и там е моят проблем. Ситуацията или чувството се отделят от вътрешното аз и започват да съществуват отделно, така да се каже, под формата на образ. И това е терапевтично, защото можете да изградите връзка с образа, да го промените, както искате. Проведете диалог, например, такава проста техника като рисуването на вашия портрет ще ви помогне да разберете себе си по нов начин. Вие създавате своя образ и самооткриването се случва в процеса. Части от личността, които преди са били отхвърлени или незабелязани, се появяват в рисунката. Има ново осъзнаване на нуждите и чувствата, на себе си, на новото и непознато преди. Преосмислянето на вашите действия може да повиши самочувствието ви. Наблюдавайки себе си в рисунката, вие изпитвате емоции, които ви помагат да разберете умствените процеси в стресова ситуация. В крайна сметка всяка рисунка е израз на вашия житейски опит. Когато ситуацията е много травматична, можете първо да изразите емоциите на омраза, тревожност, страх, тъга, като рисувате с бързо темпо. Драскулки и всичко, което ви хрумне. Можете да прочетете за това как да преживеем стреса екологично тук: Как да преживеем стреса чрез тялото Ето как едно болезнено преживяване се поставя на хартия и престава да бъде част от вас. Например, нарисувайте страха си под каквато и да е форма. След това можете да го промените, завършите, преначертаете. В същото време можете да разкажете страха в рисунката в свободна форма, вашият автопортрет отразява вашето възприятие за другите хора, света около вас, изразено в рисунката, какво правите чувствате, чувствате? Какви образи ви идват? Какво ново сте научили за себе си? Такова творческо изразяване на чувствата предизвиква вътрешно освобождаване от негативните състояния. Помага ви да се отпуснете и да погледнете ситуацията от различен ъгъл. Станете експерт в живота си, като анализирате личните си асоциации, свързани с художествени образи. Рисунката съдържа дълбок личен смисъл. Останете с нарисуваното изображение. Това е ресурсно състояние, много важно в стресова ситуация. Присвойте си го Моят TG канал Всички социални мрежи и месинджъри на уебсайта B17 в моя акаунт Страница на общността на майсторите © Олга Афанасенко, аналитичен психолог https://vk.com/olha_afanasenko