Nyní se snažíme nejen přežít, ale také prosperovat – nacházet smysl, jít za svými cíli, prožívat radost a hluboce se propojovat s ostatními. Život řízený výzvami vám umožňuje vidět příležitosti, kterých se chopíte, spíše než potenciální neúspěchy, které byste mohli ucouvnout Vyhlídka na výzvu může způsobit, že budete mít úplně jinou emocionální reakci než hrozba. Schopnost reagovat na naše životy jako na výzvu nás odděluje od našich primitivních předků, protože náš vyvinutý mozek nám dává schopnost odolat našim nejzákladnějším instinktům. (i když ne snadno). Základním cílem reakce na výzvu je spíše se zastavit než jednat instinktivně, deaktivovat amygdalu, zapojit mozkovou kůru a najít způsob, jak jednat a reagovat na naše životy zdravým a produktivním způsobem. Ještě důležitější je, že se nyní snažíme nejen přežít, ale i prosperovat ve svém životě: najít smysl, usilovat o drahocenné cíle, zažít radost a hluboce se spojit s ostatními stavu, který vám umožní soustředit všechny své zdroje na odstranění nebo alespoň minimalizaci hrozby, kterou můžete ve svém životě vnímat. Tím, že žijete svůj život poháněný výzvami, ho můžete považovat za plný příležitostí, kterých se musíte chopit, spíše než potenciálních neštěstí, které byste měli nechat ujít. S tímto vnímáním výzvy se soustředíte na to, abyste vedli svůj život s nasazením, sebedůvěrou a odhodláním, zatímco minimalizace kontraproduktivního myšlení a emocí, jako jsou pochybnosti, obavy nebo strach, je o přijetí všeho, co život nabízí, a ponoření se do sebe Be hip -hluboce do zážitků, které vám to přináší (jak potvrzujících, tak obtížných), spíše než se zabývat potenciálním poškozením, které může nastat. Tento stav „dokážu“ (spíše než „co kdyby“) slouží jako základ pro psychologii příležitostí, vytváří pozitivní čočku, skrze kterou se díváte a prožíváte svůj život Vyhlídka na výzvu ve vás vyvolává velmi odlišnou emocionální odezvu reakci na hrozbu. Namísto negativních, nepříjemných a neužitečných emocí, které jsou součástí reakce na hrozbu (jako je strach, frustrace, hněv a zoufalství), emoce výzvy zahrnují naději, pýchu, inspiraci a vyrovnanost. Tyto mnohem příjemnější a produktivnější emoce vás povzbuzují k tomu, abyste svůj život přijali, spíše než se mu vyhýbali nebo jej sabotovali. Tyto emoce naopak aktivují fyziologický stav, který vás lépe připraví na to, abyste pozitivně reagovali na složitou povahu našeho moderního života. Na rozdíl od intenzivních a nepříjemných fyzických změn spojených s reakcí na hrozbu (boj nebo útěk), metoda výzvy vám umožní cítit se fyzicky pohodlně a máte pod kontrolou svou fyziologii. Můžete se cítit uvolněně, ale nabití energií, nebo možná dokonce zapáleni do života. Tento klidnější stav umožňuje, aby vaše mysl byla jasná, otevřená a soustředěná. Budete si jisti, že máte schopnosti překonat vše, co vám život přinese. Zůstat relativně klidný ve víru, který může být v dnešní době normální život, umožňuje vaší prefrontální kůře soustředit se na to, co je ve vašem životě důležité: analyzovat vaše možnosti, spojit se s vašimi hodnotami a prioritami, stanovovat si cíle, činit informovaná rozhodnutí, plánovat vhodné kurzy. činy a uskutečňovat je s energií, která by byla ve zběsilém stavu reakce na hrozbu nemožné. zakořenění určitých přesvědčení o sobě. Tato přesvědčení jsou ohromujícíinstinkt ohrožení, když je člověk postaven před těžkou životní situaci. Tyto pohledy ze své podstaty odstraňují ohlušující úzkost z ohrožení – představte si Chicken Little, „nebe padá“ – a nahrazují to bojovým pokřikem výzvy – myslete si, že Paul Revere, „Britové [příležitost] přichází“. Identifikoval jsem pět takových přesvědčení, které pokládají tento základ. Jedna věc, kterou je třeba o těchto přesvědčeních poznamenat, je, že na sobě staví od prvního do posledního. Jedním z nejhrozivějších aspektů života je pocit, že jste nad hlavou a mimo kontrolu. Jinými slovy, cítíte se neschopní ve svém životě přežít, natož prosperovat. Když máte základní víru ve své schopnosti, věříte, že máte na to, abyste překonali vše, co vám přijde do cesty. Tato víra ve vaše základní schopnosti funguje jako lešení, na kterém můžete stavět svůj život, a jako raketové palivo, které vás pohání vpřed směrem, kterým chcete, aby se váš život ubíral. Tento pocit kompetence může být specifický nebo obecný. V ideálním světě byste měli zvláštní schopnosti jednat přímo se všemi aspekty svého života. Bylo by například skvělé, kdybyste byli právníkem, když čelíte právnímu problému, nebo lékařem, když čelíte zdravotnímu problému. Bohužel konkrétní kompetence se jen zřídka shodují s mnoha složitostmi života, se kterými se setkáváme v 21. století. V tomto případě obecný smysl pro kompetence („To zvládnu“) poskytuje pocit důvěry a pohodlí, který vám umožní konstruktivně procházet svým životem a vším, co na vás vrhne. Silnou vírou ve své schopnosti eliminujete potenciálně závažnou hrozbu, která je často spojena s pocitem, že si nedokážete poradit se svým životem. Můžete se pak v klidu a záměrně soustředit na shromažďování zdrojů, abyste svůj život nasměrovali tam, kam chcete. Tato víra v sebevlastnictví (která začíná pocitem kompetence) vede k vaší schopnosti vidět, že to, jak reagujete na svůj život – co si myslíte, cítíte a děláte – je na vás a často určuje, jak váš život ovlivní. její. Vy. To vám brání upadnout do mentality oběti, kde se cítíte neefektivní a bezmocní a v důsledku toho buď pasivní, nebo reaktivní ve svém životě. V důsledku toho věříte, že to, jak vás život ovlivňuje, máte pod kontrolou, i když nemůžete ovlivnit události, které se ve vašem životě dějí. Převezmete tak odpovědnost za své odpovědi, hledejte v sobě sílu a směr a sami se rozhodnete, jak se budete ve svém životě posunout dál. Jednou z nejčastějších reakcí v obtížné životní situaci je podlehnout tomu, co se může zdát nevyhnutelné. Ocelové odhodlání a neochvějné odhodlání vás však donutí vytrvat tváří v tvář potenciálně obrovským překážkám, které vám život často staví do cesty. Tato vytrvalost často odděluje ty, kteří přežijí, a dokonce se jim v životě daří, od těch, kteří nepřežívají. Toto odhodlání čerpá energii z předchozích dvou přesvědčení, protože pokud se budete považovat za kompetentní a převezmete zodpovědnost za svůj život, uvěříte, že pokud vydržíte, můžete překonat vše, co vám život přinese. S těmito přesvědčeními vytěžíte maximum a nasměrujete svou energii k pozitivnímu řešení životních událostí Dokážu se vyrovnat s nepřízní osudu. Ze své podstaty je život plný protivenství; ať už fyzické, psychické, finanční, mezilidské nebo cokoli jiného. Vaše víra, že dokážete překonat jakoukoli nepřízeň, které čelíte, je nezbytná k tomu, abyste ji vnímali jako