Od autora: Neexistují škodlivé a užitečné, nutné a zbytečné, dobré a špatné emoce. Arteterapie vám umožňuje zapamatovat si, prožít a „rozpustit“ bolestivou emoci. Je bezpečné ji opustit. Cvičení navržené v tomto článku pomůže dětem okamžitě se s nimi rozloučit, aniž by držely emoce v těle. U dospělých je možné zpracovat „chronické“ bolestivé emoce. Řekni mi, byl jsi někdy uražen? A cítit se provinile, samozřejmě, ano, vzpomeňte si na bezprostřední urážku nebo chronickou urážku vašich blízkých naše hlavy: Jsem pro něj/ni nic neznamenám, on/ona mě nemiluje, ať jsem se jich zeptal kolikrát, zanedbávají mě. Neslyší mě, nevěnují mi pozornost. Chtějí mě schválně urazit atd. Zní to povědomě? Jak se cítíte teď? Poslouchejte sami sebe, o co jde? Scénář zášti je pro všechny stejný! Naše vlastní myšlenky tvoří negativní nebo pozitivní scénáře. Zvyk myslet určitým způsobem může zlepšit nebo zhoršit emocionální stav. Můžete se přejídat sladkostmi, nebo se můžete bavit Naše myšlenky určují naše jednání – chování. Jaké myšlenky vkládám do svého „prasátka“, je „bohatství“, které vlastním. Kdykoli na to jen pomyslíme, vzbudí se odpor. Jednou, když jsme to vložili do našeho prasátka, "upravujeme a chováme" to. Je čas zamyslet se nad záští a osvobodit se od ní. Jedná se o velmi jednoduchou arteterapeutickou techniku, kterou mohou používat dospělí jakéhokoli věku, děti i teenageři. Děti to dělají s velkým potěšením. Jejich výtky jsou ještě čerstvé, takže se rychleji a beze stop rozpouštějí. Návod: Připravte si: list silného papíru, akvarelové nebo kvašové barvy, široký a tenký štětec, vodu.1. Vzpomeňte si na zášť nebo vinu. Cítit to ve svém těle. Nechte své emoce „probudit se“.2. Pomocí širokého kartáče namočte část listu, kam chcete. Pomocí tenkého štětečku naberte barvu dle vašeho výběru na špičku. To je nutnost. Nemůžete radit ani navrhovat dítěti ani dospělému barvu a místo kresby.3. Dotkněte se štětcem mokré oblasti (čím více vody na listu, tím jasnější efekt) na listu.4. Pozor: barva se začne šířit po listu ve složitých vzorech. Nespěchejte, sledujte. 5. Změňte barvu nátěru, umístění kresby. Nanášejte barvu na mokrou část prostěradla, dokud napětí v těle nezmizí. Bolestivé pocity, které v těle držíte, se ve vodě rozpustí. Ze strachu ze vzpomínek na urážky se nedobrovolně stáváme ještě citlivějšími být uražený Pokud navenek nedávám najevo své emocionální rozpoložení, bude si pachatel myslet, že se chová správně a bude nadále chybovat a toto chování opakovat Proto je nutné a důležité se urazit! Kolik? Ne více než 2 minuty Schopnost dítěte cítit se provinile je pro rodiče výhodná. Výchova založená na vině nutí dítě přizpůsobit své chování očekávání rodičů. Dítě se o sebe „stará“. Čas plyne, dítě se stává dospělým, ale zvyk být vinen zůstává. Tento chronický stav „Vždy za to můžu“ přechází v chronické nemoci Začněte „rozpouštět“ své bolestivé a chronické emoce pomocí velmi jednoduché a bezpečné výtvarné techniky, můžete se na to podívat a vidět tam spoustu jasných a krásných věcí. Kreslení můžete dokončit. Tady je obrázek! Arteterapie pro děti i dospělé individuálně i skupinově. Putovní umělecké výpravy. Užijte si léto. Pro rodinu a všechny. Online kurz "Těhotenství. Mateřství. Rozchod" Můj kanál na YouTube. Užitečná videa pro každý vkus Knihy ze série „Psychologie v metaforách“, elektronické, papírové a zvukové formáty Online a tváří v tvář transformační hra MOJE HAPPY VZTAHY Online kurz „Osvobození od emocí..