Ние сме научени да казваме „благодаря“ и „моля“ от много ранна възраст. Това са прости принципи на ефективна комуникация, за които понякога забравяме. Затова днес искам да говоря за благодарността и колко е важно да я изразяваме, приемаме и молим за нея. Благодарността е емоционално преживяване, отговор на действията на друг човек и също така е много важна част от взаимоотношенията. Дадоха ми нещо - благодаря. Изглежда, какво може да бъде по-просто? В действителност обаче всичко не е толкова просто. Някой има затруднения да изрази благодарност: може да не знаете как да го направите или да се чувствате така, сякаш го дължите на смъртта си. Това стига до момента, в който можете дори да откажете помощ и подкрепа. Някой изпитва чувство на благодарност, но го оставя на себе си, не казва и не изразява нищо на никого. Може да е трудно да приемете благодарността на другите. Някои може да изпитват нужда от благодарност, но да не я искат. А някои хора просто забравят да ви благодарят. Всички тези опции не са добри за една връзка. Има и важен въпрос: колко благодарност е достатъчно? Например, съпругът постоянно помага с децата и осигурява семейството финансово, или съпругата се грижи за къщата, но всички свикват с това и вече не забелязват. Достатъчно ли е да благодарите веднъж или трябва да го правите редовно? Тук забравяме за благодарността – забравяме да даваме и забравяме да поискаме, а между другото нуждата от благодарност също е нужда. Всички искаме да бъдем значими, важни, ценни. Можете да опитате колкото искате да все още получавате благодарност (и нашият принос може да остане незабелязан) или можете да го поискате. Това ще се окаже по-малко ресурсоемко, по-бързо и по-разбираемо за партньора. Благодарността ви позволява да потвърдите, че се е случило нещо важно; това е обратна връзка към човек за неговата подкрепа, внимание, грижа, любов или друго действие. Благодарение на някого ние признаваме значимостта на неговия принос, неговата стойност. Ако не сме получили дори обикновена благодарност в отговор на действието си (и то се подразбира), тогава изобщо не искаме да даваме или споделяме ресурс. И обратно, в отговор на обратна връзка под формата на благодарност, ние изпитваме радост, желание да повторим действието, довело до него, защото моето действие беше оценено, важно е и важно, хубаво е. Показването на благодарност ме сближава и увеличава вероятността следващата ми молба също да получи отговор. Ако изпитвате това чувство, тогава си струва да благодарите и можете да го направите по начина, по който вашата благодарност изисква: това може да бъде някакво действие, подарък или просто добри думи. Не забравяйте, че признаването на стойността на действията на друг човек е много важна и полезна практика за взаимоотношения, която укрепва връзката между хората.