Тревожността, стресът и понякога паниката са напълно нормална реакция при реална заплаха. Основното нещо е да не играете твърде много на своите паникьосни и упадъчни настроения, а да превърнете безпокойството си в действия, които са полезни за вас и вашите близки и да се опитате да поддържате физическото и психическото си здраве сега: 1 . Нефокусирането върху четенето и гледането на новини е основният източник на паника. Много новини са непроверени и просто неверни. Опитайте се да не тъпчете вече разстроената си психика с противоречива информация.2. Започнете да се подготвяте за собствената си безопасност: опаковайте „авариен куфар“, подредете документите си, помислете къде и как ще тръгнете или заминете (ако планирате да го направите).3. И накрая, спортувайте: човек в добра физическа форма винаги има по-добър шанс да се измъкне от трудни ситуации, отколкото някой, пристрастен към дивана и кифлите. Освен това спортуването е добре познат антистрес метод.4. Опознайте съседите си и почистете заедно мазето си. Общността и съвместните дейности сближават и спокойват хората. Освен това чистото мазе у дома е просто удобно.5. Погрижете се за възрастните хора. Вероятно във вашата къща живеят няколко възрастни двойки или самотни хора, които са много по-зле от вас. Запознайте се с тях, донесете им нещо вкусно, поинтересувайте се за здравето им.6. Опитайте се да не обсъждате политика и да не изпадате в крайности и агресивност. Не бива да допускате негативизъм и гняв в пространството, вече има повече от достатъчно от тях.7. Медитирайте върху любовта и мира.8. Не разпространявайте слухове, не им вярвайте и спирайте другите да ги разпространяват. Паниката и упадъчните настроения са приятел на врага. Ако все още наистина искате да клюкарствате, тогава бразилските телевизионни сериали за страстна любов ще ви помогнат.9. Бъдете креативни: шийте, плетете, извайвайте, бродирайте. Всичко, което душата ти иска.10. Използвайте свободното си време, за да правите полезни неща. Нека да е миене на прозорци или почистване на плочки, основното е да не се ограничавате до четене на новини.11. Научете полезни умения: курсове по първа помощ, например.12. Общувайте повече със семейството и приятелите си: войната е точно моментът, в който можете да преоцените ценностите и да започнете да се наслаждавате на живота, просто защото съществува.13. Развивайте чувството си за хумор. На първо място, това е полезно. Второ, действа релаксиращо. И трето, дори не можете да си представите на какви несмешни неща можете да се смеете.14. Тренирайте психиката си. Ако това положение се дава на страната ни, значи някому е нужно. Нашата задача е да станем по-силни, по-умни, по-смели и единни.15. Не забравяйте, че всички са уплашени. Но да се напиваш и да задоволяваш страховете си е безсмислено и скучно занимание..