От автора: Когнитивно-поведенческата терапия, чиито методи са предложени в тази статия, е терапия с „писане“. Много е важно да попълните табличките и да напишете в тях всичко, което предлага този метод, ако сте прекалено притеснени за здравето си! Част 1 И така, как можете да преодолеете прекомерната тревожност за вашето здраве? Започнете, като потърсите други обяснения за вашите симптоми! След това се запитайте дали тези симптоми могат да бъдат причинени от други неща, като притеснение или безпокойство. Запишете други правдоподобни обяснения за симптомите. Помислете какви обяснения са най-вероятни. Оценете вероятността за всяко обяснение от 0 до 100. Не забравяйте, че вече сте били прегледани от лекари и всичките ви симптоми в момента не показват, че има сериозна заплаха за живота ви под формата на някакво заболяване, което имам Сърдечни проблеми Доказателство против Имам много болка в гърдите. Наскоро имах кавга с мъжа си и бях много разстроена след като гледах един тъжен филм.