Момчета, вероятно сте забелязали това в себе си - нещо се обърка, не по план и чувствате, че настроението ви се е влошило... и сега денят се е объркал. Искате ли да ви кажа как бързо да се справите с това и да възстановите настроението си. Нека да разгледаме този пример: Наистина чаках визата да бъде готова и най-накрая видях на сайта, че паспортът ми е пристигнал, отидох до куриерска служба за получаване на плик с паспорта ми през града с такси в час пик. Пристигам, но колата не пристигна по някаква причина, казаха утре... Това, което изпитвам, е раздразнение, раздразнение, гняв. Настроението ми пада, защото си мислех, че ако получа паспорт сега, утре или вдругиден ще мога да се оженя. Какво имаме? A - събитие за активиране. Карах през града за виза и не я получих, защото колата не пристигна. B - нека оставим тази точка за сега. C - емоции, поведение на изход - раздразнение, раздразнение, гняв, развалено настроение, не беше приказлив при среща с приятели. Мислите ли, че ако поставите 100 души в подобна ситуация, ще реагират ли всички по един и същи начин? Разбира се, че не. Реакцията в крайна сметка зависи от Б - това са нашите вярвания. В случая това е вярата за трябва - събитията трябва да се случват както аз искам (светът трябва да бъде такъв, какъвто аз искам). Ако не го разбера, тогава се ядосвам. Разбира се, това е детска позиция. Да не навлизаме много в тази тема - откъде идва и как се е формирало. Днес не говорим за това, както е, и Вселената не се приспособява към никого, колата не пристигна, за да ме дразни, може би имаше проблеми с логистиката, може би някои други. Само по себе си едно събитие (всяко) е неутрално за света. Ако замените коренното убеждение „трябва“ с предпочитание, произтичащите от това емоции ще бъдат различни. Вижте как ще се получи. Почувствайте разликата между две фрази (можете да я кажете на глас за по-добър ефект): 1. Искам събитието да се развие по този начин, а не по друг начин. Просто защото така искам. И... 2. Бих искал събитието да се развие така или иначе, но ако това не се случи, мога да приема всеки изход и да се справя с него. Хванахте ли го? Предпочитанието звучи по-меко и по-гъвкаво от задължението. Когато си тръгнете, може да се почувствате тъжни или раздразнени, но няма да развалите настроението си за дълго време и няма да се ядосате. Трябва да замените (задължително) „Искам“ с (предпочитание) „Бих искал“. На думи звучи просто, но на практика ще трябва да се потрудите ;) Дори и в такива малки неща е интересно да наблюдавате и регулирате емоциите и поведението си.0 В отношенията с партньора сме обидени от другата си половина, защото ние също имаме несъзнателни нужди в себе си: Той/тя трябва да действа Да, защото аз искам така. Той/тя трябва да отгатне чувствата ми Той/тя трябва да направи това и това за мен. и т.н. Когато живеем с многобройни „трябва“, ни липсва вътрешен избор. В отношенията с партньор принудата е налице в момента, в който не усещам, че можеш да направиш нещо за мен по свободен избор! Какво мислиш, че е да изградиш връзка или да си в такава, в която има много ДЪЛГОВЕ. Не свободен избор, а ДЪЛГ? Какви могат да бъдат отношенията ви, настроението ви, възприятията ви, ако се откажете от отговорностите си??