Доста често при мен идват клиенти, които вече са изпробвали всички възможни методи за работа със себе си, прочели са много книги, направили са много практики и са посетили голям брой семинари. Те знаят много, самите те могат да кажат на всеки психолог какво им е и какви са причините за проблемите им. Но всички те идват със същата болка и липса на разбиране защо всичко това не работи. Много често срещана фраза в такъв разговор е: „Знам всичко, разбирам всичко, но не мога да се сдържа“. Състоянието им е близко и разбираемо за мен. Имаше период в живота ми на точно такава липса на разбиране: в края на краищата вече разбрах всичко за себе си, осъзнах го, преработих го - защо нищо не се промени в живота ми?? Може да има много причини за този резултат, ще се опитам да подчертая няколко: ВТОРИЧНА ПОЛЗА Може ли проблемът да донесе полза и полза? Оказва се, че може. Намирането му може да бъде много трудно. Тук трябва да сте изключително честни със себе си. Намерете отговора в себе си: какво получавам, когато имам този проблем? За да разберете това, опитайте се да вземете празен лист хартия, разделете го на две колони, в една колона напишете отговорите на въпросите „КАКВО ЩЕ ПОЛУЧА, АКО ПРОБЛЕМЪТ БЪДЕ РЕШЕН?“ а във втория на въпроса „КАКВО ПОЛУЧАВАМ, АКО ВСИЧКО ОСТАНЕ БЕЗ ПРОМЯНА.“ Това упражнение ще ви помогне да разберете много за себе си и проблемите си, но само ако сте изключително честни със себе си. Ето, например, не лоша илюстрация, според мен, за вторичните ползи от тютюнопушенето (взета от интернет) ESCAPE Появява се информация за нов метод за работа върху себе си, ново упражнение, започвате да го правите. Но не напълно. Или не с пълна сила. Е, например, има упражнения, които ако не правите поне 21/40 дни подред, няма да има резултат - няма да имате време да развиете навик. Правите една седмица, след това втора, пропускате няколко дни, след това започвате отново, след това се отказвате. Мина време. В паметта ми остана впечатлението, че е свършена много работа, но резултат няма. Значи с едно упражнение/книга/метод, после второ, трето може и с ходене на психолог. Правите една или две сесии, след което „внезапно“ възникват затруднения и комуникацията спира. Така минават месеци, понякога дори години, и „нещата все още са там“. И в резултат на това постоянното убеждение „Работя толкова много върху себе си, но всички тези техники са напълно безполезни“. Но всъщност от всички методи, които сте изпълнили, нито един не е завършен или изпълнен в съответствие с препоръките. В този случай трябва сериозно да разберете причините, какво липсва, за да останете в нещо за дълъг период от време? И ако поне сте виждали подобен модел в живота си, това вече не е малка стъпка, а само първата. Освен това само сериозно усилие върху себе си ще помогне. Изберете метода, който ви харесва най-много, и си обещайте да го правите точно толкова дни, колкото препоръчват авторите. Дори някъде по средата на пътуването да изглежда, че всичко е напълно безполезно и губите време безсмислено. Продължавай каквото и да става. В същото време проследяване на вашите чувства и емоции относно това. Също така ще бъде полезно да водите дневник. И само след като свършите работата с пълна отдаденост, за необходимия период, ще можете обективно да разберете дали има резултат или не е достатъчно? След това се връщаме към точка No1 и търсим вторични ползи. ОСЛЕПЯВАЩ РЕЗУЛТАТ Използвайте същата нова техника. Започвате да изпълнявате интензивно, всичко с пълно участие и отдаденост. Вие на практика живеете с тази идея. Мина малко време и ето го! Усещане за полет, промяна, резултат. Еуфорията излиза извън мащаба и вие постепенно започвате да се отказвате от този въпрос. Остава впечатлението, че всичко, което е трябвало да се случи, вече се е случило и можете да си отдъхнете. Минават дни, може би седмици, и изведнъж започвате да забелязвате, че всичко, срещу което сте се борили толкова много, се връща в същия обем и сила. И, здравей, разочарование, безсилие и постоянно чувство - „нищо не помага“. Какво да правя? Приблизително същото като във втората точка, само че се фокусираме върху факта, че дори и да изглежда като „ето го“. .