От личен архив Вторична травматизация Поради широкия резонанс, свързан с трагедията в Казан, реших да напиша тази публикация. Всички социални мрежи, телевизии и интернет канали през последните няколко дни изобилстват от новини, клипове за стрелби в училище, както и предложения за наказване на извършителя на престъплението. Потапяйки се в разглеждане и обсъждане на всичко по-горе, човек става жертва на ситуация, която не го е засегнала пряко. Така той печели точно същата травма като тези, които са пряко замесени в аварийната ситуация. Какво можете да направите, за да избегнете нараняване и да се запазите? Изброените действия ще ви помогнат да останете себе си и в същото време да не останете безразлични и „студени“ към случилото се.1. Изключи телевизора. Съберете цялата си воля в юмрук и натиснете бутона.2. Оставете социалните мрежи за известно време: десетки повтарящи се публикации, които всеки път предизвикват буря от емоции, не са ви от полза.3. Спрете да изпращате съобщения във всякакви чатове с новини, видеоклипове, заплахи и сплашване от шефове, учители и други „грижовни“ хора.4. Направете нещо за вашата безопасност: проучете плановете за евакуация, обмислете възможните действия в случай на авария.5. Говорете чрез своите чувства и емоции: страх, безпокойство. Ако сте в позицията на възрастен, изслушайте детето, осигурете подкрепа, без да прибягвате до сплашване, споделете изхода му от преживявания под формата на писъци, плач и други прояви.6. Вземете си почивен ден, ако е възможно. Позволете на детето да остане вкъщи за един или повече дни, ако говори за страх или се чувства несигурно. Отнема време, за да се преодолее остра реакция.7. Потопете се в творчеството. Всякакви. Без да мисля дали го направих красиво или не. Просто го направете: рисувайте, пишете, драскайте, извайвайте, пейте.8. Помогнете на нуждаещите се с реални действия: пригответе храна, съберете неща. Наличието на паметници с играчки не е полезно. Това действие само увеличава травматизацията и води до нея за хора, които са станали само свидетели. Така те започват да възприемат трагедията като своя.9. Подкрепете себе си и нуждаещите се в тази ситуация. Ако е необходимо, помолете за помощ. Това е абсолютно нормално!10. Всичко, което ви се случва в спешен случай, е нормална реакция на необичайни обстоятелства..