Защо страдаме? Нямам предвид остра реакция на еднократно трудно събитие: смърт на любим човек, развод... а хронично (ежедневно) терзание във връзката. За какво?? Просто мисли... Много хора вероятно са чували за играта Persecutor, Victim and Rescuer, която за първи път е описана от Stephen Karpman. Често можете да чуете думите, че за да промените радикално качеството на живот, трябва да се откажете играта не ми харесва и в тази статия ще ви кажа защо на примера на Жертвата! Какво не ми харесва във формулировките: „Вие играете ролята на жертва“, или „Държите се като жертва“ или „Държите се като жертва през цялото време в живота“?... Мисля, че често човек не разбира какви действия трябва да предприеме, за да започне да живее по-различно, по-щастливо и ефективно...Какво е Жертва, изглежда е ясно: „Да, страдах от несправедливото/агресивното поведение на Иван Владимирович; , вероятно трябваше да постъпя в този случай по друг начин, а не просто да мълча."...Но как? Предлагат ви да започнете да се отнасяте към себе си по-внимателно: забележете къде страдате, къде се жертвате. Опитайте се да защитите интересите си, запитайте се „Какво искам?“, „Какво съм готов да направя за това?“, Полагайте усилия, правете избори и поемайте отговорност, но всичко това често е трудно: трудно е да забележите, че вие играеш роля, трудно е да започнеш да излизаш от нея...Защо? Какво те спира? Твоите високи очаквания от другите: - че някой ден те самите ще забележат колко страдаш - ще разберат, че са се държали некоректно - ще се извинят, ще се поправят и.... Всичко ще бъде наред!! ! И без вашите усилия. Вашите страхове: - страх от самота, осъждане, отхвърляне... - страх, че връзката ще приключи и ще останете с чувство на тъга, самота и вина... - страх, че ще бъдете Лош човек в очите на другите - страх от отговорност : страх, че не съм добър за нищо, няма да се справя, ще направя грешки, ще се проваля в мисията - страх, че поради увеличеното натоварване няма да остане време да се грижа от себе си, да си почина. Какво предлагам вместо формулировката „да играеш ролята на Жертвата?“ Ако ти или твой близък, колега, познат постоянно страдаш и се оплакваш, предлагам да наречеш такъв човек „Страдащ“, а вместо изразът „играе роля“ казва: „живее / постоянно присъства / заседнал в състояние.“ И за да помогнете на човек да осъзнае и почувства ситуацията си, можете да кажете нещо като: „Знаеш ли, Ваня/Лена/Оля, това Струва ми се, че сте заседнали в състояние на Страдалец”... Колко дълго сте готови да чакате другите да се променят? Какво сте готови да направите сега, за да разрешите нищо? Тогава защо страдаш (безкрайно емоционално измъчван и чакащ) Гняв, Огорчение, Гняв - това е резултат от оценката на ситуацията в момента като Страдание от Виновния (Аз страдах от) Защо страдаш, ако не си готов да промениш нещо?Тоест имаш избор -да промениш ситуацията...или да приемеш това което не можеш/не искаш да промениш и да се отпуснеш?За какво да продължиш? четете в следващата статия... Запишете се за консултация: +79833412754 Психотерапевт, телесно-ориентиран терапевт, Пьотър Генадиевич Кърджиев.