Въпреки това, което се случва, сега е най-плодотворното време да се погрижите за себе си Всички блокирани преди това програми, сценарии, чувства и състояния излязоха на повърхността. Те са на повърхността - няма нужда да ги търсите, някой изпитва ясно състояние на вцепенение, вкаменяване, компресия, пълна безпомощност и апатия, нежелание да се направи нещо, а понякога дори иска да умре, за да не види, усетете, а не усетете какво се случва нещо, на което няма абсолютно никакъв начин да повлияете; Искам да НЕ БЪДАМ в това състояние, други, напротив, са пълни със сила, енергия, ентусиазъм, но няма къде да се проявят; изпитват раздразнение, силен гняв, гняв от невъзможността да действат. Това показателно състояние се характеризира като hit and run! само че няма къде - никой не чака, всичко е затворено. Семейните хора, които преди това са общували помежду си за ограничен период от време, сега преминават през тежък тест за интимност. И не винаги успешно. Сега е много труден период от живота, който всички заедно и всеки поотделно преживяваме за първи път в такъв световен мащаб. В тези ситуации, когато можехме да повлияем на нещо, беше по силите ни да запазим тези чувства в себе си. Това не е добре, но бихме могли по някакъв начин да ги контролираме, да ги ограничим, някак да ги проявим (най-напредналите - на живо, експресно и т.н.)... МОЖЕМ. Нашата зона на влияние беше по-широка. Сега има друг етап - криза. И през този период всичко е различно. Психиката реагира по необичаен за нас начин, за който повечето хора дори не подозират, че преживяват този труден момент и всеки по свой начин има стресиращ ефект върху психиката и тялото Очевидно всички знаем, че не самият стрес влияе на психичното ни състояние, а отношението ни към него, нашата интерпретация. И как да реагираме сега, когато всичко е сложно, неразбираемо и много За да оцелеете в криза, е изключително важно да обърнете внимание на себе си: погледнете дълбоко в себе си и си задайте въпроса: „Защо/защо имам нужда от всичко това лично?“ , отговорете честно, аргументирайте се, за предпочитане писмено. И помислете как вече можете да се издържате сами, какви ресурси да използвате, какви полезни и приятни неща да направите за себе си. Ако ви е трудно да намерите ресурси и отговори на въпроси, потърсете професионална психологическа помощ. Това е много важно. За самопомощ предлагам следните наистина работещи упражнения за облекчаване на стреса: https://www.b17.ru/article/stress_snyatstress_uprajnenie/Изтриване на стресова ситуация от паметта. Упражнение: https://www.b17.ru/article/vizualizaciya_uprajnenie/Упражнение за облекчаване на емоционалния стрес: https://www.b17.ru/blog/stress_napryajenie_uprajneniya/Влиянието на стреса върху мозъка на детето. Универсално упражнение: https://www.b17.ru/article/stress_mozg_uprajnenie/ Грижете се за себе си и се грижете за себе си) Психолог Екатерина Александровна Поколева Ако публикацията е била полезна за вас, харесайте и се абонирайте. Предстои много ценна информация.