Срамежливостта и социалните страхове не възникват за една нощ. В предишна статия вече говорихме за това как да се справим с този вид страх, но ето какво забелязах. Често РАЗБИРАНЕТО КАК се държи човек и как той подсилва страховете си е не по-малко терапевтично. Навикът да се избягва взаимодействието с обществото е като порочен кръг: Нека да видим как се случва това. Колкото по-несигурен се чувства човек с другите, толкова по-лошо впечатление прави; колкото по-лошо е впечатлението, толкова по-малко положителни реакции от околната среда; колкото по-малко положителна обратна връзка има от други хора, толкова по-несигурен става той и софофобията става още по-лоша. Навлизаме в следващия кръг и това колело се завърта все повече и повече със следващия социален контакт. Мислите в главата ми стават все по-болезнени, всяко излизане в обществото е като малък кошмар. Когато е сред хора, човек е толкова зает със собствените си преживявания, че не е в състояние да поддържа елементарен зрителен контакт или разговор, което предизвиква очевидна негативна реакция у другите хора, които често се възприемат от другите като арогантни, дистанцирани и незаинтересовани от общуването . Те спират да взаимодействат с тях, защото всяко общуване е обмен преди всичко на внимание. И горкият има още една причина за самокритика и засилване на социалната фобия На едно групово обучение забелязах изненадата на участниците, когато заговорих за този кръг*. Всички се разпознаха, макар преди да изглеждаше, че техният случай е уникален. Механизмът на засилване на социалната фобия е точно такъв, а добрата новина е, че можете да спрете да въртите това колело, отново ще оставя линк към статия за методите за преодоляване на социалните страхове , в моя ТОП 5 тези книги са за това как да станете по-уверени в обществото. Ако имате нужда от лична консултация, заповядайте, ще се радвам да ви помогна да разберете вашата конкретна ситуация.* ***На фигурата е показан моделът на дефицит на социални умения на Н. Власов. Можете също да направите многофакторен тест, за да определите дали развивате социална фобия и да получите обратна връзка с препоръки от психолога, автор на тази статия..