Derzeit ist die Zahl der Menschen, die eine Psychotherapie suchen, um ihre Angst zu reduzieren, erheblich gestiegen. In diesem Zusammenhang habe ich beschlossen, darüber nachzudenken, welche Gedanken dazu beitragen könnten, die Lebensqualität von Klienten mit einem ähnlichen Problem zu verbessern. Wie Sie wissen, streben Menschen, die über ein hohes Maß an Angst berichten, danach, alles um sich herum zu kontrollieren: ihr Leben, das Verhalten von andere, die Situation in der Welt. Es scheint ihnen, dass die Umgebung um sie herum nicht mehr existiert, wenn sie plötzlich aufhören, Energie in die Hintergrundverfolgung von etwas zu investieren. Bei näherer Betrachtung stellt sich heraus, dass dieser Gedanke irrational ist, da er einen kognitiven Fehler enthält: Ein Mensch hat einen Verantwortungsbereich, innerhalb dessen er Prozesse beeinflussen kann, aber diese Möglichkeiten sind begrenzt, anstatt Ressourcen für etwas Effektiveres auszugeben , wird die Persönlichkeit in den Kreislauf der Angst einbezogen – ein Prozess, der sich als nutzlos erweist. Der Mensch ist nicht in der Lage, sich vor allen Widrigkeiten zu schützen, sondern versucht weiterhin, das Unmögliche zu tun – alle Konsequenzen seiner Entscheidungen der Reihe nach vorherzusagen um „falsche“ Entscheidungen zu vermeiden. Tatsächlich stellt sich heraus, dass die Kategorien „richtig“ und „falsch“ sehr willkürlich sind. Gibt es prinzipiell eine ideale Lösung? Was für jeden geeignet ist und keine Nebenwirkungen hat? Ich denke, die Antwort liegt auf der Hand. Tatsächlich stellt sich heraus, dass jede Wahl einfach eine Option ist, die nach bestimmten Parametern in der aktuellen Situation geeignet ist. Die heutige Entscheidung kann keine Informationen von morgen enthalten, einfach weil sie noch nicht bekannt sind. Und der Versuch, sich auf etwas zu verlassen, das möglicherweise nie existiert, erscheint sinnlos. Hier können wir eine Analogie zum Abschließen von Runden eines Computerspiels ziehen, bei dem jedes nächste Level blockiert ist, bis das vorherige abgeschlossen ist. Oder erinnern Sie sich an den berühmten Ausdruck „Lösen Sie Probleme, wenn sie entstehen.“ Denn im Krisenfall erweisen sich Zufallsfaktoren als äußerst wichtig und helfen oft bei der Lösungsfindung. In diesem Sinne ist die Fähigkeit zum Improvisieren möglicherweise viel nützlicher als die Gewohnheit, alles im Voraus zu kontrollieren. Wir stimmen zu?