Понякога да не спиш е просто да не спиш. (Да, става дума за пурата на Фройд)). Преди това изглеждаше, че това е ужасно, че нещо спешно трябва да се направи по въпроса. „Не мога да спя!“ Какво стана след това? Паника: „Нещо не е наред с мен!“, „Някак си не съм такъв (лош, наказан с безсъние „за тежките си грехове“), „Знаех/знаех, че нещо ще ми се случи.“ И мн други предположения - особено ако цялата тази паника настъпи точно през нощта, в легло, което не спасява, издава и се оказва не уютно легло, а неудобно прокрустово легло. Всички тези панически предположения ни плашат още повече и ни вкарват задънена улица, наречена ". няма изход." И остава само една възможност - бързо да вземем нещо за безсъние, защото "не можеш да живееш така" и "не мога да се справя сам, защото. ..” И така, за момента, за момента, това е, което изведнъж ми се прииска да се вслушам в себе си. но в отговор той замълча за известно време и беше неудобно, но това, което викаше, нямаше значение за мен накара ме да се вслушам и въпросът увисна във въздуха: „Какво толкова ужасно има в това да не спиш? Може би просто не искам да спя? Нищо не ме боли. Никой не ме държи насила в леглото. Защо такава паника? "Разбира се, трябва да разберете, че сега не говорим за патология. Не говоря за онези случаи, когато човек не спи постоянно - нито денем, нито нощем - с дни, месеци. Ето помощта нужен е специалист. Говоря за тези, които се удрят от време на време - всичко може да се случи и причините са различни и трябва да се работи върху тези причини, но не говорим за причините за безсъние , но за самия сън, за паниката, която утежнява безсънието. И така, въпросът за всички е: „Какво е страшното, че се събудихте посред нощ и някакви мисли не ви дават да спите?“ Мисли? Но да имаш мисли в главата си не е лошо? , веднага ми възразяват някои (и сега ще възразят така: „тогава ще ме варят цял ​​ден, защото човек трябва да спи поне 8 часа.“ Сигурен ли си, че с Точно ли си като с този човек, който трябва да спи 8 часа? И още нещо: Сигурни ли сте, че ще ви сварят/сготвят, защото ще се събудите по-рано, а не защото през цялото това време ще се борите с безсънието и най-вероятно ще загубите битката и дори ще се изтощите? Не е ли по-добре да станете и да направите нещо приятно - желано, необходимо, важно (можете да изберете всичко)? Също така би било добре да се разбере какво (и кой) стои зад фразите „ще те сварят/сварят“. Изглежда става въпрос за производителност. Но може да е различно, дори ако сте спали достатъчно? Човек не е робот, всичко може да се случи. Така че може би можете също да приемете вашата временна „готвена храна“? Не е ли по-лесно, отколкото постоянно да страдате от несъвършенствата си? И последният въпрос: сигурни ли сте, че ще бъдете непродуктивни? Може би проверка? Моят опит показва, че разликата е минимална, а понякога просто няма разлика. Какво казва вашият опит? Може би си струва да се провери? Често сами си поставяме капани и правим живота труден. Най-често това се случва поради нагласите, с които сме израснали, които сме получили от обществото като възрастни и сме приели като семейство (защото и те, макар и отдалечено, приличат на това, с което сме свикнали в детството). Тези нагласи, като завеси, не ни позволяват да видим себе си Ние сме свикнали да слушаме гласовете на другите хора и сме напълно неспособни да слушаме себе си. Някой отдавна е надраснал детските шорти, много се е променило, но той продължава да протяга ръка към детското столче и да взема същите шорти от него. И страда в тях (пак прокрустовото ложе?). Този вътрешен глас, който не ви оставя на мира и ви изнервя, е това, което ще ни помогне да се променим, просто трябва да спрем да го игнорираме и.