Zpravidla lidé přicházejí k psychologovi řešit konkrétní problém nebo objasňovat příčiny svých problémů. Ať už jde o úzkostné chování, nízké sebevědomí nebo opakované životní neúspěchy, specialista bude pracovat s vámi vzneseným požadavkem, jeho správné formulování může chvíli trvat. Snad se postupem prací objeví nové podrobnosti a důvody současné problémové situace. Nebo možná prvotní požadavek implikuje důležitost práce na úplně jiné rovině, i když vše spolu souvisí a je těžké popřít důležitost jakékoli záležitosti. Stává se také, že na jedné nebo dvou schůzkách se žádost vyřeší a člověk už pomoc psychologa nepotřebuje Bez ohledu na to, jak práce dopadne, je důležité pamatovat na to, že psycholog bude následovat vás, vaše pocity a tedy i načasování může být odlišné. Každé terapeutické sezení navíc podpoří rozvoj reflexe a uvědomění klienta, jeho schopnosti cítit a nacházet prospěch ze svých zkušeností, aniž by se jim vyhýbal mezi nimi. V souladu s tím se vyvíjí možnost volby: projevit ten či onen pocit (například hněv) nebo ne. A teprve když máme schopnost vnímat pocity, pak je nebudeme automaticky následovat. A pak si můžeme vybrat: zda svůj hněv vyjádříme přímo a do jaké míry, jednoduše mu dovolíme být (všimneme si, co se mi děje), nebo ho zablokujeme (doufám, že na chvíli) – zadržme hněv, abychom dostat se do velkých problémů a po příjezdu domů se dobře bavit na polštáři)) Reflexe je schopnost porozumět sobě, svým pocitům a vidět různé stránky svého „já“. Což zvyšuje schopnost volby: jak chci a mohu v dané situaci jednat, proč jsem přesně to udělal atd. A pokud po poznání sebe sama přijde přijetí své všestranné osobnosti, pak to nemá daleko k harmonii se sebou samým. a podle vlastního výběru. Což také zvyšuje vaši vlastní svobodu v životě Ano, můžete hledat terapii, abyste se naučili žít svobodněji! Naučte se cítit a přijímat sami sebe. Převzít zodpovědnost za sebe a své zkušenosti je krokem ke svobodnějšímu já. Nyní vás upozorním na slovo „Více“. Protože vyřešení všech vašich požadavků, proces přijetí sebe sama a své odpovědnosti vyžaduje čas. Ale zvýšené uvědomění již dává svobodu, i když ne ve všech těchto projevech, jak si někdy přejeme. Výsledky terapie byste si neměli idealizovat, ale můžete se zastavit pouze u „Více“ - krok za krokem k vašemu novému já Tatyana Zavatskaya, psycholog, gestalt terapeut. Ke konzultaci se přihlaste na tel. čísle, v sekci kontakty 🧡