Od otevření prvního osobního letu u nás uplynulo více než 90 let. Letectví vstoupilo do našich životů a přestalo být něčím zvláštním a nepochopitelným. Stále však zůstává nejobtížnějším způsobem dopravy pro lidi. Vysoká nadmořská výška, omezený prostor, neschopnost kontrolovat situaci, hlučné diskuse v médiích o leteckých haváriích a osobní vlastnosti mohou způsobit aerofobii – strach z létání se objevil ještě dříve než z letadla. Člověk se vznesl k nebi a překonal svůj přirozený strach z pro něj nepřirozeného způsobu přepravy Dnes podle výsledků různých studií zažívá strach z létání až dvacet procent populace, přestože letectví k němu patří. z nejbezpečnějších způsobů dopravy není nemoc, ale je těžké se s ní vyrovnat sami, bez pomoci specialistů. Je to ještě obtížnější, pokud jsou „specialisté“ na alkohol a léky Metody, jak se zbavit aerofobie, jsou pro každého individuální. Především objasnění podstaty a charakteristiky projevu aerofobie, osobní anamnéza výskytu strachu, objasnění příčin stresových reakcí. Sestavení individuálního programu k odstranění příčin aerofobie. Je také důležité porozumět vlastnostem moderní letecké techniky, všem fázím řízení letu a letového provozu a hlavním kritériem pro každého pilota – „bezpečnost letu Pokud máte před sebou let, připravte se na něj“. předem: Věnujte více času tomu, co přináší potěšení a radost. Nakupování, lázeňský dům, aktivní odpočinek, vše, co přináší pozitivní emoce, vyhýbejte se sledování zpráv o jakýchkoli negativních událostech, je lepší sledovat váš oblíbený film nebo zapnout hudební přehrávač místo televize Náš mozek vnímá vše, co „nezkoušíme“. myslet“ jako velmi špatné. A pokud se „snažíte nemyslet“ na letadlo, pak je letadlo velmi špatné, když si vzpomínáte na nadcházející let, nesnažte se bojovat se strachem, děkujte mu (koneckonců se vás snaží chránit před, i když fiktivním, nebezpečí) a přemýšlejte o tom dobrém, co bude následovat za letem - dlouho očekávaná dovolená, úspěšná pracovní cesta, nové dojmy a vyhlídky Není třeba se fixovat na průběžné počítání času před letem, ale vy také byste se neměli řídit velmi častým doporučením „snažte se nemyslet“ na let. Při nákupu letenky zaujměte místa blíže k začátku letadla, kde jsou menší turbulence a nižší hladina hluku. Pokud není let příliš vytížený, doporučuji předposlední řadu vpravo. Tato místa jsou evidována jako poslední a je možné sedět samostatně na třech židlích. Neměli byste přijít pozdě na registraci a nastupování; další starosti jsou živnou půdou pro obavy, pokud vám je lékař předepsal. Kromě problémů s personálem může alkohol zvýšit úzkost, zvláště když jeho účinky pominou. Pijte více vody, nejlépe neperlivé, méně kávy. Během letu dochází k dehydrataci, která je pro tělo stresující. Voda pomůže a v případě turbulencí - položte sklenici vody na stůl, sledujte její hladinu, budete překvapeni, jak moc se vaše vnímání liší od reality Pokud se během letu objevil strach, podělte se o něj se svým sousedem, let obsluha. Určitě najdete oporu a dokážete se odpoutat od úzkostných myšlenek, osvobodit se od stahujícího límce, povolit pásek, zout boty, upravit si židli a nasměrovat chladný vzduch klimatizace k sobě. Pokud cítíte, že se blíží panika, dýchejte do vaku. Mírná hypoxie není nebezpečná, ale donutí váš mozek odpoutat pozornost od imaginárních strachů.