Otázka: Terapeut mi diagnostikoval záchvaty paniky. A poradila mi návštěvu psychologa. Řekněte mi, co to je a jak mi může pomoci psycholog Odpovědi Natalya Aleksandrovna Asankina, konzultantka psychologa Městské psychologické služby „Psychologové“ (epizodická záchvatovitá úzkost, neuróza strachu). PA se projevuje jako náhlé akutní ataky, ke kterým obvykle dochází bez zjevné příčiny. Pokud k tomu dojde během spánku, pak během záchvatů dochází ke čtyřem nebo více z následujících příznaků, jejichž intenzita dosáhne vrcholu během 10 minut: 1. Pocit nedostatku vzduchu, dušnost 2. Pulsace, srdeční tep 3. nepohodlí v levé polovině hrudníku 4. Závratě, neklid; 5. Obtížné dýchání, dušení;6. Slabost, závratě, mdloby; 7. Zimnice, třes;8. Vlny tepla a chladu;9. pocení;10. Sucho v ústech, nevolnost nebo břišní diskomfort; 11. Pocit necitlivosti nebo mravenčení (parestézie);13. Strach ze smrti; 14. Strach ze zbláznění nebo spáchání nekontrolovatelného činu Existují také somatizované typy PA – u nich se symptomy projevují spíše fyzicky než akutním pocitem paniky: ALEXITHYMICKÁ PA. Vyznačuje se nízkou závažností symptomů úzkosti a převahou svalového napětí, zvracení, bolestí hlavy, břicha, senestopatií (nepříjemné a bolestivé pocity v různých částech těla u CONVERSION PA jsou pocity knedlíku v krku). slabost v paži nebo noze, křeče, poruchy chůze nebo řeči, ztráta sluchu, hlasu nebo zraku. Pocit úzkosti přitom prakticky chybí a veškerá pozornost se soustředí na tělesné projevy Psychologové si všímají řady obecných zákonitostí v životě lidí trpících PA. Obvykle se vyskytují ve věku 18 až 35 let. Jedná se o období, kdy je nutné učinit zodpovědné rozhodnutí, které změní zaběhnutý způsob života Spouštěčem vzniku PA mohou být různé situace spojené s intenzivními, někdy rozporuplnými emocemi a zvýšeným stresem: nutnost opustit místo. rodičovský dům, situace nástupu na vysokou školu, doba rozhodování o svatbě, rozvodu či plánování narození dítěte Psychologické mechanismy vzniku PA úzce souvisí s emočním autoregulačním systémem člověka, který u lidí trpící takovými záchvaty paniky buď není vybudován, nebo je narušen. Nejasně rozlišují své emoční stavy, především v intervalu „pohodlný-nepohodlný“, „špatný-dobrý“. Nedokážou spojit pocity s důvodem svého vzhledu. S psychologickou podporou je důležité dát si čas na pochopení osobních důvodů pro vznik úzkosti, vedoucí k PA V psychoterapii se usilovně pracuje na vybudování systému emoční seberegulace, která zahrnuje schopnost rozlišovat a prožívat různé emoce, chápat důvody jejich vzniku a hledat adekvátní způsoby vyjádření.