Вашите мисли не сте вие. Не винаги е очевидно, но е истина. Можете да мислите толкова много различни мисли в дадена ситуация, за себе си, за света, за хората. Но това изобщо не означава, че те сте вие, по-скоро вие ги избирате всяка минута в съответствие с вашата представа за живота. Но дори и тук не бива да мислите, че вашата представа за себе си наистина не ви е наложена от никого и е неотделима от вас и вашата личност.⠀Някога, под влияние на възпитанието, обстоятелствата и други фактори, вие сте направили решения за това как работи всичко в живота. И тогава наистина беше много полезно и подходящо за вас. Ако в живота на зряла възраст срещнете трудности относно всичко това, тогава има вероятност точно сега подобни мисли вече да не ви помагат.⠀Което означава, че е време да преразгледате своите вярвания.⠀Преразглеждането не означава радикално да ги промените към противоположното. Това означава да проверим тяхната уместност.⠀Катя например е на 27 и по цял ден страда от факта, че не е омъжена и смята това за основната трагедия в живота си. При по-внимателно разглеждане ще забележите, че Катя смята брака за част от щастливия живот на всяка жена и в нейната картина на света без него жената е непълна. Следователно, след като не е омъжена, това означава, че е по-низша. Това е нейното отношение към себе си, след като е установила такава връзка между обстоятелствата в живота си и своите убеждения за себе си, Катя може съвсем съзнателно да реши дали това убеждение й помага или й пречи. Наистина ли някоя жена става по-низша, ако няма съпруг? наистина ли фактът, че й липсва този важен аспект, я прави лоша?⠀Ако е така, тогава Катя може да остави това отношение като даденост, може да го направи по-гъвкаво или напълно да изостави отношението в полза на друго - в съответствие с вашето вътрешно усещане за себе си. И двете опции са нормални и могат да бъдат избрани. Основното в това е осъзнаването и отчитането на вътрешните убеждения от всички страни.⠀Никой няма право да влияе на решението относно отношението, освен тя самата.⠀Задачата на психолога е само да помогне да разбере себе си и да създаде пространство за осъзнаване, приемане или промяна.⠀*Ситуацията и името са събирателен образ