V článku „Hranice – co jsou a proč jsou nutné“ jsem mluvil o konceptu osobních hranic ao tom, proč si vytvářet hranice s ostatními lidmi. V této publikaci budu pokračovat v tématu hranic a budeme si povídat: Jaké jsou různé modely hranic Jaké jsou překážky, které jsou spojeny s vytyčováním hranic? Modely hraničního chování Náš model hranic je tvořen zkušenostmi z dětství a určuje naše přesvědčení a chování dospělých. Vše, co dítě vidí, když vyrůstá obklopené ostatními, je v něm zakotveno a realizováno v dospělosti. Děti pozorují, učí se a vstřebávají informace ze svého okolí. Především vidí, jak se chovají jejich rodiče, a chápou, že „takhle se musíš chovat ke světu, protože to moji rodiče dělají a přežívají v tomto světě, tak to beru i já, jako dospělí už začínáme“. abychom pochopili, že se naši rodiče snažili, ale jejich omezení a nedostatek informací mohly vytvořit přesvědčení a zkušenosti, které nám byly nepříjemné. Dnes budeme mluvit o hranicích, které přejímáme od svých rodičů, když vyrůstáme v rodině. Modely hranic, stejně jako různé rodinné tradice, se také předávají z generace na generaci a takový model tvoří naši vlastní hranici A jak tedy pochopit, co ovlivnilo vznik mé vlastní hranice: - Vzpomeňte si, co jste viděli a zažili dětství - Mohl jste jako dítě vyjádřit své myšlenky a pocity? Mluvte o tom, co se vám líbilo, co vás rozčiluje a jednoduše vyjádřete jiný postoj - Dokázali jste mít jako dítě svůj vlastní názor na něco/někoho a vyjádřit ho - Jak reagovali vaši blízcí - oni? křičeli, hádali se nebo diskutovali o vznikajících problémech? Vyřešili jste nějaké konflikty, které se objevily, nebo jste si věci nevyjasnili a nemluvili o nich dále, jak vidíte, tyto otázky se týkají vašich vlastních hranic? To je nezbytné pro pochopení vaší vlastní současné zkušenosti, protože vaše minulé zkušenosti s nastavováním hranic se dnes staly základem vašich vlastních hranic. Musíte také porozumět původu svých hranic, abyste pochopili vzorce chování, které jsou vám nepříjemné, a sestavili si správnější plán vztahů k sobě a ke svému okolí V mnoha rodinách dostávají děti správné i chybné informace o mezilidských vztazích hranice. A jako dospělí nevědomky budujeme své životy na základě správných i nesprávných informací. Zde jsou příklady modelů hranic, které jsme přijali a aplikovali na náš vlastní model: Model Prosím, všichni jste mohli být ovlivněni model, že každá rodina nemusí brát v úvahu individuální zájmy, pocity a hodnoty každého člena rodiny. V takové rodině je důležitá oddanost všem členům rodiny i za cenu jejich vlastních zájmů. Všechny akce jsou prováděny ve prospěch rodiny právě do té míry, že se nebere v úvahu sebevyjádření a vlastní názor „Pokud nepozvu svého bratrance z druhého kolena, urazí se. I když se ke mně chová neuctivě, v zájmu mé rodiny mu zavolám.“ Ukazuje se, že si nemůžete vybrat své vlastní potřeby, touhy a pocity. Cítíte, že je vaší povinností sdílet se všemi, co můžete. Nebo se můžete bát, že se o vás bude říkat, že jste necitliví a sobečtí, když nepomůžete ostatním. Vzor souhlasu a následného vzteku na sebe. Možná jste tuto strategii zvolili, abyste se vyhnuli nepohodlí a problémy v budoucnu "Ano, pomůžu vám s touto prací." Ale v duchu si pak říkáte: „Proč jsem rychle souhlasil, vždyť se v práci zašívám, mám velký projekt! Sakra, co jsem to udělal!“ Ukazuje se, že možná máte pocit, že na vás ostatní vyvíjejí tlak (i ​​když to tak někdy nemusí být) a souhlasíte s tím, že uděláte cokoliv, abyste to přestali cítit? Nebo neberete ohled na své zájmy a myslíte si, že v tomto případě budete milováni více, modelem je často odmítat pomoc: „Neboj, zvládnu to. Říkáme to ostatním a nedáváme jim příležitostpomáhat lidem kolem nás, i když je to upřímné a dobrovolné. Všichni jsme zranitelní a ne vždy máme možnost vyřešit všechny obtíže, které se objeví sami. Základem opravdové intimity je jak touha pomáhat druhým, tak přijímat pomoc od druhých. Proč to dělám? Nebo se možná nechcete cítit jako břemeno, zranitelní nebo „v dluhu“. Možná pro to existují důvody. Ono to přejde.“ Proč to dělám? Ukazuje se, že pozitivní přístup samozřejmě není špatný, ale záleží na tom, co a v jakých situacích. Někdy je to způsob popírání nebo neschopnosti čelit realitě. Můžeme použít pozitivitu, když se vypořádáváme s nepříjemnými pocity, protože nedokážeme unést bolest nebo nepohodlí toho, co se stalo. Rádi „čteme myšlenky druhých“. vyvodit vlastní závěry na základě vašeho názoru a postoje. A často se stává, že hledáme výmluvy pro činy druhých lidí „Má to teď těžké a já vím, že mi nechce ublížit, když mi říká zlé věci.“ molehills.“ Proč to dělám? Možná to znamená ospravedlňovat své chování nebo chování druhých, aby se zabránilo projevům hranic (to znamená, že je děsivé si uvědomit, že jste byli skutečně uraženi nebo s vámi špatně zacházeno). Může to být také jako pokus o znehodnocení vlastních zkušeností. Takový sebeklam je způsob, jak se vyhnout odpovědnosti za svůj život, vyhnout se zkušenostem a minimalizovat konflikty. Proč potřebujeme porozumět vzorcům chování hranic, abychom mohli určit své skutečné pocity a zbavit se jich toho, co pro vás není přijatelné a způsobuje nepříjemnosti. Naučte se říkat pravdu, neodkládejte své potřeby na později a stanovte si účinné hranice ve vztazích s ostatními. Řešením je dbát na sebe a starat se o své potřeby. Každé rozhodnutí udělejte na základě svých schopností. Pokud se o to pokusíte, vaše štědrost se stane upřímnou a dá vám pozitivní emoce. Potíže spojené s nastavováním hranic Změna našeho chování ve vztahu k druhým lidem, tedy stanovení hranic, není snadný úkol, zvláště pokud jsme to dosud nedělali. Jaké existují překážky, které nám brání stanovit si osobní hranice. A tady jsou: - Pasivita „Se stresem se vyrovnávám lépe než ostatní. Nepříjemné pocity ať jsou se mnou, a ne s ostatními.“ Tady člověk nepovažuje za nutné sdílet to, co ho trápí nebo zajímá. Protože si raději vše vyřídí sám. Zdá se mu, že je lepší nepodniknout žádné kroky - vše se časem uklidní - Vstřícnost "Raději udělám to, o co mě žádáte, než se s vámi hádat." nepříjemné pocity od ostatních a nechce se dostat do konfliktu, proto se často poddává svým zájmům ve prospěch zájmů ostatních - Hádat „Když to udělám, vím, co o mně řeknou chovat se nějak jinak.“ Tady se člověk nemůže ptát ostatních lidí, co se může stát, když provedou určité akce. Čili pro takového člověka je důležité, co si o něm myslí jeho okolí. Potřebuje také „nepadnout na hubu“ před ostatními a vše, co dělá, většinou souvisí s tím, aby si o něm ostatní mysleli dobře – Projekce „Věřím, že to, co cítím a dělám, cítí a dělá jiný člověk Zde člověk věří, že mnoho z toho, co cítí a považuje, cítí a berou jiní lidé. Pokud věřím, že všichni lidé jsou podvodníci, pak si vždy najdu chvíle, kdy to ostatním lidem zdůrazním. Možná je to pro takového člověka důležité».