От автора: Аюрведа - науката за здравословния живот Продължаваме да разглеждаме ведическата философия, по-специално трактата за Аюрведа (здраве). Всички лоши чувства, като алчност, гняв, завист, похот, се отразяват върху определени органи на тялото, например, гневът върху черния дроб, похотта развива импотентност, самосъжалението - астма и белодробни заболявания, недоверието и желанието да се направи. всичко много и за себе си и т.н. По този начин винаги трябва да наблюдавате лошите мисли, да не оценявате хората, а да преминете към вашите задачи и цели - това е, да работите върху себе си, за да се възстановите да спазвате дневен режим, диета и да бъдете физически активни, поне необходимия минимум (вижте по-долу) Според дневния режим: по-добре е да си лягате преди 23.00 ч., т.к. умът почива само 2-3 часа на ден от 22.00 до 01.00 и трябва да станете преди 06.00 (московско време + 1,5 часа) - първо, по-лесно е, и второ, с изгрев слънце енергията започва да се движи в тялото и ако продължавате да спите, значи можете да провокирате появата на болестта. Общото време на сън е не повече от 6-8 часа, в зависимост от конституцията на тялото. Според диетата: след 16.00 часа брашното и бобовите продукти са забранени, тъй като те се усвояват повече от 3 часа по време на слънцестоенето и преди да имат време да се усвоят, те се усвояват от силата на ума, но в същото време време се образуват камъни в бъбреците Също така не е нужно да ядете сладко през нощта, защото За да. През нощта хормонът на щастието ендорфин се активира, за да възстанови увредените или уморени клетки, а сладкишите са негов антагонист. Плодовете също са вредни след 17.00 - буквално от трактата - превръщат се в отрова. Като цяло сладкото е вредно за мъжете и намалява отговорността. Като цяло, конкретно при избора на продукти, първо трябва да разберете вашия тип тяло. Според Аюрведа има три вида: вата доша (тънка), пита доша (средна), кафа доша (пълна). Също така според Аюрведа продуктите се делят на три вида: в доброта, в страст, в невежество. Както разбирате, трябва да използвате добри неща. Те включват всичко вегетарианско. Невежите храни включват алкохол, месо, чесън и др. Още през 50-те години учените в Русия доказаха, че яденето на месо причинява ракови клетки. Препоръчително е засега да се откажете от млякото поради факта, че през последното десетилетие в храната на кравите са добавени антибиотици По отношение на физическата активност: според Аюрведа човек трябва да изминава поне 5 км на ден (7 -8 хиляди стъпки) Ако това не е възможно, опитайте се да не пътувате с асансьора, паркирайте колата си по-далеч, за да можете да ходите пеша и т.н. , но е по-добре да изберете опцията за йога, бързо ходене или плуване (няма натоварване на ставите, но тонизира всички мускули и гръбначния стълб). В същото време е необходимо да се развиваме духовно, защото... само добро здраве без разбиране на същността не носи щастие (както всичко материално), защото човек е създаден за себеосъзнаване и пречистване, а не за храна, секс и сън (както животните).