Това лято беше доста богато за мен. Има много различни преживявания, но ми се струва, че благодарение на тях намерих много важни нови ресурси за себе си и искам да ги споделя. И така: 1) Свободно писане. Взех едно страшно малко тефтерче и започнах да пиша в него всеки ден, поне по 20 минути, за всичко. Без препрочитане. Най-вече, разбира се, ставаше дума за мен самия и моите чувства. Удивителен метод: той ви позволява да изживеете и осъзнаете различни, не винаги прости неща, като същевременно оставате в сигурната позиция на „този, който пише“. Защо тетрадката е грозна?) Защото лично аз в красива тетрадка веднага искам да напиша „красиво“ и мога да започна да опитвам, вместо просто да бъда. Много далеч, но за мен този процес на свободно писане изглеждаше като нещо средно между терапевтичен сеанс и медитация. По някакъв начин това упражнение, като ми дава възможност да съм присъствал със себе си поне 20 минути на ден, ме зарежда със сила и желание за движение. Ако по някаква причина няма възможност или желание да бъдете на терапия в момента и усещането за живот някак изчезва, свободното писане е правилният начин. Вероятно има ограничения за метода и може да работи различно за различните хора, но за мен определено стана много „хранителен.“ 2) Физически упражнения, а именно упражнения сутрин. Започнах да правя това няколко пъти в живота си, но този път нещо най-накрая щракна и правя упражнения всеки ден вече 2 месеца. Това е толкова просто нещо, въпреки че не винаги искам да го правя, но в процеса започвам по някакъв начин да усещам, да осъзнавам тялото си, неговата сила, енергия и мобилност, а не просто да го използвам. Между другото става въпрос за радостта от движението или нещо подобно и способността да реализираш усилие. Сякаш избирам да усещам тялото си всеки ден и да въплъщавам този избор физически. Напълно забравих колко много обичам да получавам петици)) И сега с голямо удоволствие си ги давам под формата на квадратчета за отметка до изпълнени задачи. Като дете, честно, но съм толкова щастлив от това) Тези ресурси са много прости и са известни отдавна, но не по-малко ефективни. И въпросът изобщо не е в самите методи, а в стремежа да се приложат и изпробват, стремежът поне да започне търсенето. Вероятно в края на краищата важността на достъпните усилия (не прекомерни, не счупващи, но напълно осъществими) е ключовото откритие на това лято: да, не мога да направя нещо, но какво точно мога да направя сега с интерес/удоволствие, за да стане животът ми такъв, какъвто искам?! Може би това са много прости неща?) Е, ресурсите вече са завинаги в касичката).