Angst, Stress und manchmal auch Panik sind eine völlig normale Reaktion auf eine echte Bedrohung. Die Hauptsache ist, Ihre panischen und dekadenten Stimmungen nicht zu sehr auszunutzen, sondern die Angst in Handlungen umzusetzen, die für Sie selbst und Ihre Lieben nützlich sind, und zu versuchen, die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Was Sie jetzt für sich selbst tun können: 1. Die Hauptursache für Panik ist, sich nicht auf das Lesen und Ansehen der Nachrichten zu konzentrieren. Viele Nachrichten sind unbestätigt und einfach falsch. Versuchen Sie, Ihre ohnehin schon gestörte Psyche nicht mit widersprüchlichen Informationen vollzustopfen.2. Beginnen Sie mit den Vorbereitungen für Ihre eigene Sicherheit: Packen Sie einen „Notfallkoffer“, ordnen Sie Ihre Dokumente, überlegen Sie, wo und wie Sie abreisen oder abreisen (sofern Sie dies planen).3. Treiben Sie schließlich Sport: Eine Person mit guter körperlicher Verfassung hat immer bessere Chancen, aus schwierigen Situationen herauszukommen, als jemand, der süchtig nach Sofa und Brötchen ist. Darüber hinaus ist Sport eine bekannte Anti-Stress-Methode.4. Lernen Sie Ihre Nachbarn kennen und räumen Sie gemeinsam Ihren Keller aus. Gemeinschaftliche und gemeinsame Aktivitäten bringen die Menschen näher und gelassener. Darüber hinaus ist ein sauberer Keller zu Hause einfach angenehm.5. Kümmere dich um ältere Menschen. In Ihrem Haus leben wahrscheinlich mehrere ältere Paare oder Alleinstehende, denen es deutlich schlechter geht als Ihnen. Lernen Sie sie kennen, bringen Sie ihnen etwas Leckeres mit, erkundigen Sie sich nach ihrem Gesundheitszustand.6. Versuchen Sie, nicht über Politik zu diskutieren und nicht in Extreme und Aggressivität zu verfallen. Du solltest Negativität und Wut nicht in den Raum lassen, davon gibt es bereits mehr als genug.7. Meditiere über Liebe und Frieden.8. Verbreiten Sie keine Gerüchte, glauben Sie ihnen nicht und halten Sie andere davon ab, sie zu verbreiten. Panik und dekadente Stimmungen sind der Freund des Feindes. Wenn Sie immer noch Lust auf Tratsch haben, dann helfen Ihnen brasilianische Fernsehserien über leidenschaftliche Liebe.9. Werden Sie kreativ: Nähen, stricken, formen, sticken. Alles was deine Seele will.10. Nutzen Sie Ihre Freizeit, um nützliche Dinge zu tun. Sei es Fensterputzen oder Fliesenputzen, die Hauptsache ist, sich nicht nur auf das Lesen der Nachrichten zu beschränken.11. Erlernen Sie nützliche Fähigkeiten: zum Beispiel Erste-Hilfe-Kurse.12. Kommunizieren Sie mehr mit Ihrer Familie und Ihren Freunden: Krieg ist genau der Moment, in dem Sie Werte neu bewerten und anfangen können, das Leben zu genießen, einfach weil es existiert.13. Entwickeln Sie Ihren Sinn für Humor. Erstens ist es nützlich. Zweitens ist es entspannend. Und drittens kann man sich gar nicht vorstellen, über welch unlustige Dinge man lachen kann.14. Trainiere deine Psyche. Wenn unserem Land diese Situation gegeben ist, dann braucht es jemand. Unsere Aufgabe ist es, stärker, klüger, mutiger und vereinter zu werden.15. Denken Sie daran, dass jeder Angst hat. Aber sich zu betrinken und seinen Ängsten nachzugeben, ist eine sinnlose und langweilige Beschäftigung..