Od autora: Tento článek vyzývá k boji proti iracionálním „okovům“ vlastní produkce. Nejsme dokonalí a děláme chyby. Po takových chybách a životních neúspěších se nám v hlavě mohou vynořit iracionální myšlenky. Například: „Nemám právo udělat chybu“, „převzít odpovědnost je děsivé“, „může se mi něco stát“, „pokud nebudu situaci sledovat, všechno bude špatné“, „ nemůžete nikomu věřit“, atd. .d. Problémem takových myšlenek je, že v nás vyvolávají negativní emoce a v konečném důsledku ovlivňují naše chování. Stydlivá dívka se například nemůže setkat s muži, bojí se toho. Dříve nebo později ji napadají následující iracionální myšlenky: „Nikdy si nenajdu přítele“, „Nemohu být milována“, „Nikdo mě nemá rád“ a tak dále. Všechny tyto argumenty jsou snadno zpochybnitelné a neprojdou zkouškou praxe, ale člověk je na ně natolik zvyklý, že je považuje za pravdivé. Mají takové iracionální myšlenky nějaký přínos? Způsobují strach a nerozhodnost. Člověk přestává naplno žít, uzavírá se do iracionálních „okovů“ své vlastní produkce. Uvědomění si svých iracionálních myšlenek, jinými slovy, vašeho strachu, není nic jiného než první krok, jak se s nimi vyrovnat. Vezměme si tuto iracionální myšlenku: "Každý by mě měl milovat." Cítíte se iracionálně? Může každý milovat člověka? Může mít každý vždy někoho rád? Iracionalita tedy spočívá v povinnosti, závaznosti tohoto procesu pro člověka. Ale jak může člověk pochopit tuto iracionalitu? Velmi snadné! Jakákoli iracionální myšlenka může být převedena na otázku, protože iracionální myšlenka je zastřená otázka. Podívejme se na vše na stejném příkladu: „všichni by mě měli milovat“ by se mělo rozvinout v otázku: „Co když mě všichni nemilují? To by měla být jasná a srozumitelná otázka, na kterou by měla být jasná a srozumitelná odpověď: „Ne každý mě miluje a není na tom nic špatného.“ Silné emoce jsou strach z odpovědi na tuto otázku. Strach může znít takto: pokud mě všichni nemilují, pak to znamená, že jsem špatný, netvor. Taková negativní odpověď na tuto otázku je důvodem této velmi iracionální myšlenky. Člověk se prostě bojí podívat do očí svému vlastnímu strachu a tím trpí. Nabízím vám jednoduchý a účinný způsob, jak pracovat se svými iracionálními myšlenkami, a sice, podívejte se svému strachu do očí, udělejte to, co je ze všeho nejděsivější. "Každý by mě měl mít rád," ale řekněme, že mě nikdo nemá rád, a tak co. Tím jsem se ještě zhoršil – ne, stal jsem se nevěřícím – ne. Svého strachu se není třeba bát, je potřeba si ho vyzkoušet v praxi a pak bude vše jasnější. Je jasné, že tento test by se neměl provádět, pokud má strach nějaký základ. Ale pak můžete proniknout do základu iracionálního myšlení, zformulovat otázku a dát na ni racionální odpověď. Iracionální myšlenky nám brání v pohybu vpřed, brzdí nás a mohou způsobit osobní problémy..