Как да четем мъдростта на тялото „Всяко впечатление, всеки зародиш на чувство трябва да узрее докрай в себе си, в тъмнината, в неизказаното, в подсъзнанието, в тази област, която е непонятни за умовете ни и ние трябва смирено и търпеливо да чакаме часа, когато нова яснота те осени: това е всичко, което означава – да живееш, както би трябвало на един творец: без значение в творчеството или разбирането” Райнер Мария Рилке Има такова психотерапевтичен метод – фокусиране. Няма нищо общо с магически трикове. Вярно е, че преживяванията, които се случват благодарение на него, са някак магически. Защото те като че ли постепенно водят до реални промени. Те отварят нови неща. Те въвеждат човека в самия себе си, поставят го на ръба на непознатото аз – онази територия на собственото му Аз, която все още не е открита. И те завършват с осезаема вътрешна промяна.*ψ Фокусирането е изобретено от Юджийн Гендлин. Той забеляза, че има клиенти, с които още от първата среща можеш точно да определиш, че терапията им ще бъде успешна. Гендлин откри, че такива хора имат едно важно умение. Описва това умение. И започна да го учи на другите. Включете в психотерапевтичната работа. Провеждайте семинари за широка аудитория. Бях убеден в ефективността на моя метод. Убедени др. Написа книга със същото име. Създали училище. Формулира цяла философия. Спечели последователи в различни страни по света.*ψ Същността на фокусирането (или фокусирането) е, че нашето тяло не е механизъм. И дори не биологична система. Това е сложен организъм, нашата природа и нашата духовност. Тялото записва всичко, което помним и сме забравили. Нашите преживявания, включително най-ранните. Нашите наранявания и нашите победи. Нашето бъдеще също е записано в тялото – тези промени, които са готови да се случат. Аз, който мога да бъда. Моето изцеление. Моите нови открития. И за да можете да четете, да разпознавате тази сложна информация на тялото, трябва да сте внимателни към фините процеси, които се случват в него. Почувствайте тялото, не само когато нещо е намушкано, сграбчено, простреляно или изтръпнало. Важно е да можете да слушате неговия дълбок вътрешен живот. Към онзи мистериозен и фин процес, който се случва латентно в него. На неговата старинна песен, която в този момент звучи по-модерно от всякога. Гендлин е може би първият психотерапевт, който обръща внимание на тази вътрешна музика на тялото. За неговата специална мъдрост.*ψТой предложи да бъдете внимателни към неясно телесно усещане (усещане). Това не е чувство, което можем да определим с познатите думи: „тъга“, „радост“, това не е банално усещане за „дърпане в гърба“, това е специално послание от тялото, оригиналният език на нашия вътрешен живот, който Гендлин откри. В началото винаги има нещо неясно. „Вътрешната аура, която съдържа всичко, което чувствате или знаете за дадена тема в даден момент – съдържа го и ви го казва всичко наведнъж, а не на части“, каза Гендлин. Както пише Питър Ливайн, авторът на неговия собствен метод за лечение на травматични преживявания (включително тези, базирани на фокусиране), „благодарение на телесните сетива ние сме в състояние да се движим, да придобиваме нова информация, да установяваме взаимоотношения помежду си и в крайна сметка да намираме кои сме. Той е толкова неразделна част от цялостното ни усещане за себе си като човешки същества, че го приемаме за даденост, понякога дори не забелязваме, че съществува, докато не му обърнем голямо внимание.“ С други думи, това е като да се носиш по вътрешната река на себе си и да наблюдаваш пейзажа, да усещаш течението на водата, люлеенето на лодката. Това е внимателно превръщане в себе си, когато не бързаш, когато си приятелски настроен към случващото се. Когато не се опитвате да обясните и анализирате нещо. Това е процес, който отваря вратата към несъзнаваното. В който тайното става ясно. И в същото време се случва нещо естествено и изненадващо – точно както слънцето изгрява естествено и изненадващо сутрин. Това не е „буря от катарзис“. Това усещане за свеж вятър прилича на движение на въздуха