В предишна статия написах какво може да помогне за поддържане на чувство на увереност и как да култивирате вътрешна подкрепа. В тази статия искам да добавя още един компонент Благодарността също може да бъде нашата подкрепа. Способността да благодарим за всичко, дори и за това, което не ни харесва, не се появява изведнъж. Това е нещо, което може да се развие. Разбираме как можете да благодарите за доброто и неочакваното. Но как можете да благодарите за „лошото“? Нека симулираме следната ситуация: предприемате невероятен брой действия, правите много избори, инвестирате силата си. Но не получавате очаквания резултат. Конкретен пример. Да си спомним за университета. По време на семестъра ходите на занятия, активно отговаряте, подготвяте всички практически задачи и чакате „автоматичната машина“. Но в края на сесията ще разберете, че преподавателят задава едни и същи въпроси по предмета на абсолютно всички. Очакванията не се оправдават. Възникват неразбиране, чувство за несправедливост, гняв, негодувание, претенции и подобни чувства. За каква благодарност можем да говорим тук? Ако се отдръпнете, можете да видите, че цялото възмущение се дължи на очакванията отвън или година по-късно, например, на тази ситуация, разбираме, че да, „автоматът“ не се е получил. Но ние имаме нещо друго: знания, подготовка, дисциплина, упорит труд, определени умения. Въпреки че тази ситуация беше отрицателна, в нея има и нещо добро. Всеки отрицателен или „не толкова“ резултат също може да даде много, ако не се вкопчвате в чувствата. Същите грешки в настоящето ни показват резултата от нашите избори, модели на мислене, „бъгове“. В бъдеще, ако не „продължаваме“, а анализираме и променяме нашето мислене + поведение, вече няма да правим подобни грешки, а ще станем по-мъдри/по-силни/подобрени. Можете да сте благодарни за всеки „грешен“ резултат. Показва, че нашият избор, действие/бездействие е довело до това. Което означава, че можем да променим това. Помислете днес за какви добри, неутрални и дори негативни неща можете да благодарите на себе си и живота си? Нека това малко упражнение разшири вашите граници, подчертайте нещо ново и много необходимо Моят tg канал, където публикувам мислите си, отговарям на често задавани въпроси на психолог и споделям техники за работа.