Říká se vám často, že jste příliš citliví a na všechno reagujete přehnaně? Cítíte se často uraženi a zklamáni lidmi, máte pocit, že jste opomíjeni? Je vaše sebevědomí velmi proměnlivé a závisí na tom, zda jste byli pochváleni nebo kritizováni? Kolísá vaše sebevědomí od naprosté spokojenosti se sebou samým k úplné nule? Pokud na tyto otázky odpovíte ano, možná pro vás bude užitečné dozvědět se více o své zranitelnosti, abyste lépe porozuměli sami sobě a snížili své nepohodlí v komunikačních situacích. Otřesená důvěra v základní hodnotu vašeho „já“ je velmi obtížný pocit. Snažíme se budovat tuto důvěru a vyhledávat obdiv od ostatních lidí a také si připomínat, že jsme mnohem (v lepší kondici) lepší než ostatní lidé. Zároveň někde uvnitř existuje pocit, že naše vlastní hodnota v tuto chvíli závisí na tom, jak nás vidí ostatní lidé. Často se také objevuje strach, že nás tito lidé odmítnou nebo se nám zesměšní, jakmile si všimnou naší zranitelnosti. Většina lidí se tak v určitých situacích cítí, ale pro některé lidi je nestabilní sebevědomí způsob života. Cítíte-li se vydán na milost a nemilost světu, ostatním lidem a okolnostem? Cítíte-li se v centru obdivné pozornosti sebevědomí a spokojení sami se sebou, ale bez pozornosti se cítíte zbyteční a bezcenní? - pak byste si měli přiznat, že vám chybí vnitřní mechanismy k regulaci a stabilizaci vašeho sebevědomí, aby nezáleželo na tom, jak vás vnímají ostatní E. Greenberg píše, že pro narcisticky zranitelné lidi je jejich sebevědomí jako sloup rtuti a. teploměr, který stoupá a klesá v závislosti na tom, co se děje venku. Když je venku teplo, tzn. ostatní lidé obdivují, sloup se zvedá, když je zima, tzn. jiní lidé nás kritizují nebo jsou nám lhostejní - opomíjeni. V důsledku toho se může ukázat, že naše sebevědomí je příliš závislé na názorech, slovech a činech jiných lidí, dokonce i těch nejbližších. A pak se cítíme neschopni sami sebe uklidnit, potěšit a povzbudit, ale očekáváme pouze to, že naše okolí uhodne naše potřeby a dá nám to, co chceme. A cítíme rozhořčení, když si to naši blízcí neuvědomují, a cítíme vztek, když nezmírňují naše utrpení. Pro udržení vnitřní rovnováhy a síly je důležité, abychom byli schopni samostatně posilovat své sebevědomí a udržovat si pocit vlastní hodnoty, abychom nebyli v nejkrajnějších případech zraněni nepozorností a nepochopením druhých , s nestabilním sebevědomím a zvýšenou zranitelností se člověk může místo podpory kritizovat, začít si nadávat, prožívat nenávist a přivádět se do deprese. Dalším obranným mechanismem je nošení masky sebevědomí. Jiní lidé často obdivují a závidí těm, kdo nosí masku, a chtěli by být stejně celiství a sebevědomí, a neuvědomují si, že pod maskou je často pocit nejistoty. Maska poskytuje pocit bezpečí, ale také zvyšuje strach, že se pod pohledy lidí odhalí zranitelnost a chybná osobnost Bez ohledu na to, zda se tak cítíte občas nebo často, existují způsoby, jak si pomoci, když se cítíte nejistě : Pamatujte, že zdravé sebevědomí nabývá stabilní kvality, pokud je založeno na realistickém pochopení vašich silných a slabých stránek, spíše než na názorech ostatních lidí. Proto si můžete připomenout, že například inteligenci máte od přírody a tato vlastnost nezmizí, když občas něco nebudete vědět nebo nebudete rozumět. Vaše kvality a úspěchy nezmizí, pokud je někdo nepozná – víte, že byly a jsou ve vašem životě Připomeňte si, co všechno jste ve svém životě úspěšně dokázali. Pokud strávíte několik minut přezkoumáním svých úspěchů (místo svých neúspěchů), pravděpodobně se budete rychleji cítit lépe. Místo toho, aby to bylo významné]