V současné době procházím hlubším CBT školením a rád bych pokryl některé aspekty, které vám pomohou lépe porozumět sami sobě. Na toto téma bude řada článků Dnes začneme hluboce zakořeněnými přesvědčeními. Pokud začneme analyzovat každou ze situací, kdy máte silné negativní emoce, nakonec narazíme na vaše nejhlubší přesvědčení Od dětství si vytváříme určitá přesvědčení o sobě, o světě kolem nás, o ostatních lidech, o naší budoucnosti a minulosti Hluboce zakořeněná přesvědčení jsou zpravidla v nečinném režimu. Nemyslíme na ně, ale když se dostaneme do turbulencí, mohou být aktivovány i naše prostředí. Můžeme mít o sobě negativní přesvědčení, ale kvůli některým výrazným postavám mohou být vyvážená Například člověk může vyrůstat v rodině, kde je starší dítě, se kterým soutěží. Přirozeně, ten nejstarší, jednoduše díky tomu, že je vyspělejší, je v mnoha ohledech nadřazený. V důsledku toho se ve srovnání vytvářejí negativní představy o sobě, ale zároveň má člověk významného dospělého - otce, který ho povzbuzuje, věří mu, povzbuzuje ho, chválí atd. Odstraňuje to úplně hluboké myšlenky? Ne, neodstraní je, ale dokáže je docela dobře kompenzovat a vyvážit Hluboká přesvědčení jsou základní úrovní osobnosti. Lidé k nim zpravidla nemají žádnou kritiku a jsou vnímáni jako axiom. Například myslet si o sobě, že jste ztroskotanec, je stejně pravdivé jako skutečnost, že Země je kulovitá. O tom není pochyb. Na rozdíl od zvířat se rodíme velmi bezmocní. To je nutné, abychom se přizpůsobili podmínkám, do kterých jsme se narodili V dětství nasáváme vše jako houby. To nám umožňuje přizpůsobit se různým podmínkám. Musíte uznat, že vnímání světa je velmi odlišné v závislosti na prostředí, ve kterém se nacházíte, Američané mají své vlastní vnímání, Rusové mají své, Australané své. Navíc se vnímání může lišit i v rámci stejné země. Lidé ze severních oblastí se budou lišit mentalitou od těch jižnějších a také vnímání se může lišit v rámci stejného regionu. Zjevně se lišíte od dítěte, které s vámi vyrůstalo na jednom dvoře. Máte své vlastní rodiče, jiné dítě má své vlastní Obecně platí, že existuje mnoho podmínek, které ovlivňují utváření představ člověka o sobě, o světě, o lidech. Triviální příklad s chybami. Jedno dítě je podporováno, když udělá chybu a rodiče říkají: „To je v pořádku, je v pořádku dělat chyby, zkusme to znovu, jen jinak.“ Začnou křičet na jiné dítě: "Ty hloupá, ty sám nic nezmůžeš, ty křiváku, samozřejmě, že představa o sobě nevzejde z jediného zážitku." Zpravidla se jedná o soubor situací, které kapou a kapou a postupně se shromažďuje plný džbán vody, pokud byla zkušenost dítěte převážně negativní, negativní představa o něm samotném, o světě a lidech kolem. ten se následně vyvíjí, člověk začíná vnímat svět prizmatem těchto představ. Pokud se stane něco negativního, posílí to již vytvořený obraz. Pokud se stane něco pozitivního, budou to dva výsledky: Buď to ten člověk znehodnotí a řekne: „Měl jsem prostě štěstí,“ „To se stává každému. Buď to ten člověk ani nebude vnímat a nebude tomu věnovat pozornost, což se také nijak nezačleňuje do stávajícího modelu, vzniká tak začarovaný kruh. Negativní události myšlenku posilují, ale pozitivní nemohou ani proniknout a v souladu s tím existující myšlenku nijak neopravují Velmi se mi líbí, jak se v tomto ohledu kombinují dvě vědecky ověřené metody: LORPt a CBT Podle LORPt vy a Mám systém významných vztahů. Nejvýraznější vztah máme především sami k sobě Pokud se člověk ocitne v situaci, kdy je narušen systém významných vztahů, vzniká patogenní zkušenost. V integraci s.