Fra forfatteren: Moderne psykologi overbeviser os om, at enhver oplevelse, enhver menneskelig følelse bærer værdi og mening. Der er så komplekse oplevelser i vores liv som skyld og vrede, som altid "går sammen". I denne artikel vil jeg tale om betydningen af ​​disse erfaringer, og hvordan de kan være nyttige krænket, dette er et signal om, at han i omgivelserne har mødt noget, der ikke passer ind i hans personlige ideer om sig selv eller om verden (fornærmet over nogens ord, stødt over nogens handling). Vrede opstår fra noget, der "ikke handler om mig", "ikke for mig." En person oplever smerteligt sin individuelle ondskab, sin utilstrækkelighed. Den anden betydning af disse følelser - en kronisk følelse af skyld eller vrede markerer et stop, "frysning" af en persons personlige oplevelse, hans accept af den eksisterende situation dybt ind i mekanismen af ​​disse oplevelser 1) Hvis følelsen af ​​skyld (harme) ikke forsvinder, så se på situationen på afstand: hvilke egenskaber hos den anden person dukkede op, hvilke egenskaber hos dig var relevante i det øjeblik? Hvad forventede I hver især, at jeres ven på et bestemt tidspunkt forventede, at I var i godt humør og slappede af sammen, men I var ikke klar til dette og var fokuseret på personlige planer. Efterfølgende opstår en skyldfølelse, for eksempel i form af tanker "Jeg er en dårlig ven, jeg støttede hende ikke." Her fjerner skyldfølelsen chancen for at acceptere sig selv, værdien af ​​ens personlige mål, kvaliteter, ønsker. Kroniske skyldfølelser mærkes ofte af perfektionister, der ønsker at gøre alt rigtigt, for at opfylde forventningerne fra alle omkring dem, og som ikke bemærker eller anerkender deres ret til individualitet og unikhed. At nægte en ven betyder "ikke ideel", "du holder ikke mål, hvilket betyder, at du vil lide og føle dig skyldig." En sådan "præfektionisme" kan formidles af andre, og meget ofte sætter den sig simpelthen i vores hoveder og forstyrrer personen selv (en ven bebrejdede ham måske ikke engang noget, men der er stadig en skyldfølelse 2). ) Se på dig selv, hvad du Hvad i dig selv accepterer du ikke, devaluerer, hvad i dig selv vil du ikke regne med? Accepter dig selv som du er. Tillad dig selv at bare være og leve. Den indre tvangsfølelse af skyld giver således et signal om, at vi ikke accepterer i os selv, hvilket vi ønsker at fornægte. Det kan være svaghed, det kan være tristhed, det kan være noget, der ikke bærer tegnet af "cool" og ikke inspirerer til beundring. Tillad dig selv at være uperfekt, men mere levende og anderledes. ACCEPTER DIT RIGTIGE SELV Følelsen af ​​vrede ser ud til at være mindre smertefuld, fordi... dens grund ses i en anden persons handlinger: "Han fornærmede mig ved ...!" Vrede forhindrer dig i at genkende en anden person, hans manifestationer og kvaliteter. Vrede afviser livets uforudsigelighed og mangfoldighed, fikser en person og forhindrer udvidelsen af ​​hans oplevelse af interaktion, når partnere begynder at bemærke mere "hvad er jeg?" "Hvordan er han?" "hvad er anderledes ved os" og "hvad hver af os ønsker", nysgerrighed træder i stedet for følelser af skyld og vrede. Og det er der meget godt i, der er mulighed for at OPDAG hinanden mere, at kontakte hinanden. I samme situation har hver person en anden oplevelse, der hver især opfylder deres egne unikke behov. Der er ikke en eneste identisk person i verden, alle er forskellige. Det vigtige er, at du kun kan få erfaring i kontakt med noget andet, nyt, anderledes end dig selv, fra det, der allerede er kendt og accepteret. Og jo lysere disse forskelle er, jo mere intense vil oplevelserne og fornemmelserne i denne oplevelse være. Vær nysgerrig på dig selv og andre, accepter dig selv og andre, udvid din oplevelse!!