Perbinkové koupele, manikúra a pedikúra, sobotní večeře s přítelkyněmi, jóga při svíčkách, čerstvý džus v zavařovací sklenici Mason - to vše je úžasné a pravděpodobně dobré pro vás a vaše blaho na několika úrovních Co mohu říci, budu první, kdo přizná lásku ke všemu výše uvedenému, ale to všechno není vlastně základní péče o sebe. Myslete na sebe jako na domov Myslím, že může být velmi užitečné myslet na sebe jako na imaginární domov, který milujete Když si představíte tento domov, zvu vás, abyste si představili několik úrovní. Řekněme tři: suterén, první patro a druhé patro. Tyto úrovně představují různé oblasti vašeho života. Domov odráží vás, vaši vlastní osobnost a individualitu Nyní si představme, že jste se například přestěhovali do tohoto skutečného vícepatrového domu, ale představme si, že veškerý svůj čas a energii věnujete zdobení prvního a druhého patra stěny ve velkolepých barvách a objednávání exkluzivního nábytku pro výzdobu vašeho prostoru Nemáte zájem prozkoumávat nebo trávit čas v suterénu. Nebo alespoň zjistit, co se tam děje. Místo toho se rozhodnete zaměřit se na hezčí, hmatatelnější věci v patrech výše. Nyní si představme, že ve sklepě vašeho domu byl popraskaný a prosakující základ, problémy s vodní pumpou, nějaká plíseň a možná i rodina. krysy, které se tam zmocnily. To jsou docela velké problémy, ale pokud jste to nikdy nešli zkontrolovat do sklepa a neinvestovali čas, energii a ano, dokonce i finance do vyřešení těchto problémů, jak budou další patra vašeho domova obyvatelná! v dlouhodobém horizontu Je dobře, že všechny ty krásné barvy a nábytek nemohou zachránit domov, který je konstrukčně nezdravý nebo nebezpečný. Všechny činnosti, kterými se „zdobíme“ obyvatelné podlahy – manikúra a pedikúra, perličkové koupele atd. – by ve skutečnosti měly být druhořadé k práci sebeobsluhy. Co je skutečně potřeba, je mít jistotu, že základ našeho milovaného „domova“ je bezpečný, pevný a pevný. Co tedy dělá náš základ pevným a pevným? Podle mého osobního a profesního názoru je nejvyšší péče o sebe investice, kterou vynakládáme na poznávání a podporu sebe sama. Jak vypadá skutečná péče o sebe V první řadě může podle mého názoru vypadat péče o sebe, někdy obtížná, často neokázalá, poznávání vaší osobní psychologické historie a léčení z nezpracovaného traumatu nebo základní péče o sebe může znamenat zvládnutí nezbytných životních dovedností, které jste se možná nikdy nenaučili (například jak nastavit a udržovat osobní hranice nebo jak vypadají zdravé a funkční vztahy), abyste si mohli vytvořit zdravé a naplňující vztahy ve svém životě jako investice do rozvoje kariéry, která vám skutečně vyhovuje a naplňuje, a investování času, energie a dokonce i financí do jejího dosažení Základní péče může vypadat jako ochrana před toxickými, bolestivými vztahy ve vašem životě : Netolerujete neúctu, neohýbáte se, abyste ostatním udělali pohodlí, ale místo toho se ukazujete jako skutečné já a požadujete, aby se s vámi zacházelo s respektem a úctou. Je to přijetí reality, kterou romantické vztahy jsou blednutí, v práci dochází k profesionálním neúspěchům a hladiny krevního tlaku jsou často zvýšené. Na konci dne jde o obtížná rozhodnutí o tom, co je třeba udělat nebo změnit, abyste žili plnohodnotný život. Když se o sebe postaráme na této úrovni, vyklízíme suterén, opravujeme základy a pracujeme na strukturálních problémech!