Вече сме говорили неведнъж за това колко е важно да се освободим от напрежението и да се освободим от негативизма, докато очакваме бременност. И това няма значение дали дългоочакваното бебе ще се появи по естествен път или с помощта на репродуктивни технологии. Препоръчително е всички бъдещи майки да се грижат за себе си, опитвайки се да се обградят с мир и радост, доколкото е възможно може да се направи и обещах да се спра на някои практики по-подробно. Затова днес искам да напиша малко повече за писмените упражнения, които помагат да се освободите от стреса, да се успокоите, да се отървете от негативното и да изчистите главата си Вече се опитахте да водите дневник или да пишете писма за оплаквания. Надявам се, че това е било наистина полезно За бъдещите майки, които все още изпитват репродуктивни затруднения (безплодие, спонтанен аборт), писмените практики могат да бъдат двойно полезни! Защо? Да, често просто няма с кого да споделите такава мъка и преживявания, освен с вашия психолог! За жалост. Затова ви предлагам да записвате всичките си лоши мисли и чувства всеки ден, какво да пишете, често не знам, защото това са вашите мисли. Каквото ви хрумне. Каквото и да направите, е правилно. Основното нещо е да вземете молив (обичам го) или химикал, лист хартия и да се оттеглите за около 15 минути. Отворете всичките си трудни мисли и преживявания на хартия. Дайте и излейте цялата негативност, която се е натрупала в момента. Или поне част от него. Ще видим как ще стане. Ето пример за това как може да бъде: Моят нов лекар изглежда като професионалист, но е твърде твърда. Не се чувствах много комфортно с нея на рецепцията днес. Но всеки го препоръчва. Съмнявам се. Да забременея с нея? И ако не при нея, тогава пак да потърся лекар? Толкова съм уморен от това. Защо цялата отговорност е върху мен? Страхувам се да не направя грешка, за да не се повтори провалът. Писна ми от тези мисли, които постоянно ми се въртят в главата. Бях възмутен, че тя не ни каза за това по-рано. Господи, изобщо няма да ти кажа преди училище, че съм родила. Защо ми разказваш всичко това? Мислиш ли, че съм доволен? Или дори не се замисляте какво ми е да чуя това след два неуспешни опита за раждане?! Вече почти не общувам с никого. Изглежда, че ще трябва да намалим и разговорите с нея. Защо хората са толкова некоректни? Писна ми от всичко това днес свекърва ми дойде на гости. Ако не беше празникът, определено нямаше да позволя тази среща да се проведе у нас. Но тук беше някак неудобно да откажа. Дойдох да ви поздравя за подаръци. Имам нужда от тях? И разбира се, не можехме без нейните въпроси и съвети как най-добре да забременея възможно най-бързо, защото вече съм стара и не се старая достатъчно. Други на моята възраст вече се готвят за третото си, но аз дори още не съм я дал с едно внуче. Честно казано, наистина искам тя да изчезне от живота ми завинаги. С всякакви средства. Да да. Е, просто се уморих от това, мисля, че можете да приключите, когато усетите, че е станало малко по-лесно. Може би освобождаващо издишване или лекота точно над гърдите И за да сте сигурни, смачкайте листа и го изгорете. Нека преживяванията ви днес се разсеят заедно с дима, да се разпръснат на малки прашинки, да се отмият с вода и да изчезнат. Това помага! Горещо препоръчвам практики за писане, за да се поддържате в добро състояние на духа! Пожелавам на всички бъдещи майки сила и любов Тук можете да видите моята книга за безплодието и спонтанния аборт Можете да видите другите ми статии тук На моята страница можете да прочетете отзиви от жени за нашата работа Можете да си запишете час чрез WhatsApp/Viber: ☎️+ 7929 9020234☎️+7916 4015150 Катерина Истратова (психолог, онлайн консултант, автор на книги за жени).