Раздялата с любим човек може да причини огромна болка и мъка, сравнима със загубата на любим човек. Интензивността на емоционалното преживяване след раздяла често се подценява и това може да доведе до неразбиране от страна на другите. Подобно обезценяване на вътрешните преживявания на човека допълнително влошава състоянието му и блокира преживяването на всички етапи на скръбта от наложеното социално „приличие“. ”. Поради такова блокиране на собствените си силни чувства и неспособността да преживее скръбта си, човек може да „затвори“ възможността за изграждане на нови отношения за дълго време. Нека да разгледаме как раздялата и загубата на любим човек могат да предизвикат подобни етапи на скръб.1. Шок и отричане: Когато се разделим с любим човек или загубим любим човек, първата реакция може да е шок и отричане. Може да откажем да повярваме, че се е случило и да изпитаме чувство на загуба и празнота. Този етап на скръб присъства както по време на смъртта на любим човек, така и при раздяла с партньор.2. Гняв и вина: Вторият етап е гняв и вина. Може да се ядосваме на себе си или на друг човек, да се обвиняваме за развода или раздялата или да търсим някого, върху когото да насочим гнева си. И в двата случая скърбящият има нужда от изразяване на тези емоции и осъзнаване на тях.3. Преговори и договаряне: На третия етап има опит да се намерят начини за връщане на любим човек или поддържане на връзка. Може да поставим под съмнение решенията си или да направим компромиси, за да се върнем към стария си живот. Този етап също се отнася до процеса на разделяне.4. Депресия и отчаяние: Четвъртият етап е депресия и отчаяние. Може да изпитваме дълбока тъга, загуба на интерес към живота и отчаяние за бъдещето. Тези емоции могат да бъдат причинени или от загуба на любим човек, или от раздяла с партньор.5. Приемане и нова норма: Последният етап е приемане и създаване на нова норма. Осъзнаваме, че нашето бъдеще ще бъде различно от предишното и започваме да се адаптираме към нов живот. Започват да се появяват нови възможности и перспективи и ние намираме сили да продължим напред. Постепенно настъпва приемане на случилото се като ценна част от живота, приемане на преживяното и спокойно отношение към ситуацията след раздялата с любимия партньор може да бъде толкова болезнено, колкото и скръбта след смъртта на любим човек. Когато обсъждаме тези трудни преживявания, важно е да запомните, че всеки човек може да премине през тези етапи на скръб по различен начин и всяко преживяване е различно. Не подценявайте интензивността на емоциите, които възникват в резултат на раздяла или загуба на емоционално значим човек; подкрепата и разбирането на другите играят важна роля в процеса на оздравяване. Не забравяйте, че не сте сами в емоционалните си преживявания и винаги можете да потърсите помощ и подкрепа от приятели, семейство или професионалисти, ако вие или някой, когото обичате, не можете да се справите със силни емоционални преживявания и страдате след раздялата с партньора, аз. Препоръчвам да се свържете с мен за индивидуална помощ. Не забравяйте, че времето в живота ви е светло, щастливо и дълго! Запишете се за консултация: https://api.whatsapp.com/send?phone=79160009512 https://t.me/Stasya_Relive Абонирайте се https://t.me/psyreliveru