Един пътник вървял през пустинята много дни и един ден видял огромно разпространено дърво. След като стигна до него, той седна да си почине на сянка „Напълно съм изтощен и съм толкова жаден“, помисли си той. Изведнъж наблизо се появи кана със студена вода. Пътникът се уплаши, но въпреки това внимателно отпи няколко глътки. „Иска ми се да можех да хапна още малко“, мечтаеше той. И тогава се появи маса с храна. След като се нахрани, човекът искаше да си почине - и откри меко легло от пера. Тогава в главата му мина мисъл: кой прави всичко това - ами ако има ужасни чудовища? Ужасни чудовища веднага израснаха до него. „Но те могат да ме убият! - ужасил се пътникът. И чудовищата го убиха... Случва се един тийнейджър да бъде изгонен от елитен клас за лоши оценки и „не му пука“ за случилото се, а вторият да получи лоша оценка за домашното и сериозно да мисли за самоубийство. Жените идват на консултации с тъга, стара като света - мъжът им има друг. Как да живеем по-нататък? В същото време всички знаем случаи, когато съпругът винаги има „друг“, а съпругата не се притеснява особено: „Този ​​ще свърши, ще се появи вторият, третият... Всички са временни, но аз съм постоянно!“ На какво ни учат истории като тези? Само едно - това, което наричаме "стрес" е продукт на нашето съзнание. За мен това е стрес - дъщеря ми е обидена и не говори, а за съседа ми постоянната война със сина й е нещо обикновено. Колега се възмущава: „Налетяха на нас!“ Как можаха!”, не може да се успокои дълго време. Други, които присъстваха, свиха рамене в недоумение - те дори не забелязаха нищо. В света няма стрес или проблеми (освен, може би, природни бедствия). Целият стрес и проблеми са в съзнанието ни. Така ги виждаме и усещаме – като проблеми. Оттук и заключението: ако сам съм създал стрес, тогава мога или да го предотвратя, или да се справя с него. Вече писахме в нашата рубрика, че природата ни е дала защита от краткотраен стрес. Следователно те не са страшни за тялото. Основното нещо е да се контролирате, за да не създавате други проблеми. Дългосрочният стрес е друг въпрос. Тук вече се включват други процеси: в началото има тревожност, след това напрегната съпротива и, ако ситуацията не се разреши, изтощение от продължително напрежение в тялото. Това изтощение вече е опасно за нашето здраве. Според начина, по който реагират на стрес, хората могат да бъдат разделени на три категории – условно „заешки стрес“, „лъвски стрес“ и „волски стрес“. Първата група включва тези, които реагират пасивно на стрес. В този случай човек може да активира малкото си сили само за кратко време и бързо настъпва изтощение. Такива хора често пребледняват в трудни ситуации. Друг вариант е, когато човек реагира на стреса бурно и енергично, като лъв. Такива хора бързо почервеняват - тази допълнителна енергия под формата на кръв се доставя от тялото за борба с трудностите. Ако ситуацията не се преодолее веднага, също толкова бързо може да настъпи постстресово състояние. И накрая, третият тип хора могат да работят дълго време на границата на възможностите си, като вол, способен да работи дълго време с тежък товар. Но тези възможности не са неограничени. За тези, които изпитват силен стрес, не могат да намерят изход от продължителни проблеми, разбират, че реакцията в стресови ситуации не им подхожда, разбира се, специалната работа ще помогне най-ефективно: консултации, обучения, самостоятелно изучаване на начини за саморегулиране на техните състояние. Въпреки това бихме се осмелили да ви предложим някои препоръки за овладяване на състоянието ви по време на стрес.1. Говорете с любим човек или човек, на когото имате доверие. Стресът е образ, за ​​който е отговорно дясното полукълбо на мозъка, когато говорим за това, което ни тревожи, натоварваме лявото полукълбо, което отговаря за речта. Дясното полукълбо почива. Това облекчава напрежението и освен това изказването помага на разказвача да разбере по-добре ситуацията.2..