V současné době se počet lidí hledajících psychoterapii, kteří hledají snížení úzkosti, výrazně zvýšil. V tomto ohledu jsem se rozhodl zamyslet nad tím, jaké myšlenky by mohly pomoci zlepšit kvalitu života klientů s podobným problémem Jak víte, lidé, kteří uvádějí vysoký stupeň úzkosti, se snaží ovládat vše kolem sebe: svůj život, chování jiní, situace ve světě. Zdá se jim, že pokud náhle přestanou investovat energii do sledování něčeho na pozadí, prostředí kolem nich přestane existovat. Při bližším zkoumání se ukazuje, že tato myšlenka je iracionální, protože obsahuje kognitivní chybu: člověk má oblast odpovědnosti, ve které může ovlivňovat procesy, ale tyto příležitosti jsou omezené, místo aby utrácel prostředky na něco efektivnějšího , osobnost je zahrnuta do cyklu úzkosti - procesu, který se ukazuje jako zbytečný Člověk se nedokáže ochránit před všemi nepřízní osudu, ale nadále se snaží dělat nemožné - předvídat všechny důsledky svých rozhodnutí v pořádku. vyhnout se „špatným“ rozhodnutím Ve skutečnosti se ukazuje, že „správné“ a „nesprávné“ jsou velmi svévolné kategorie. Existuje nějaké principiálně ideální řešení? Které by vyhovovaly všem a neměly žádné vedlejší účinky? Myslím, že odpověď je zřejmá Vlastně se ukazuje, že jakákoliv volba je prostě varianta, která je podle některých parametrů v současné situaci vhodná. Dnešní rozhodnutí nemůže obsahovat informace ze zítřka, jednoduše proto, že to ještě není známé a snažit se spoléhat na něco, co možná nikdy neexistuje, se zdá zbytečné. Zde můžeme nakreslit analogii s dokončením kol počítačové hry, kde je každá další úroveň blokována, dokud není dokončena ta předchozí. Nebo si vzpomeňte na slavný výraz „Řešte problémy, jakmile nastanou“. Když totiž dojde ke krizi, náhodné faktory se ukáží jako nesmírně důležité a často pomohou najít řešení. V tomto smyslu může být schopnost improvizace mnohem užitečnější než zvyk vše předem kontrolovat. Souhlasíme?