„Беше ужасна Нова година! Всички празници бяха пропилени, като тиквичка в градина, чувствам се като безполезна развалина, не искам нищо! Явно вече не ме чака нищо добро, не виждам смисъл да празнувам и да се радвам на нещо!“ Това съобщение пристигна от моя стара клиентка, трябва да помислите за психологията си състояние. Те може да са признак на: 😟Емоционално изтощение😓 депресия... Почивката помага при емоционално изтощение, но само такава, която включва липса на дейности, довели до изтощение. Ето защо е много важно да се диагностицира причината, която може да бъде трудно да разберете сами. И да, полезно е някой да си вика да лежи като тиквичка, да яде вкусно и да спи спокойно. Това е, което аз лично правех почти през целия уикенд ☺ Тъй като депресията често възниква в резултат на емоционално изтощение, нека не я довеждаме дотам, че депресията вече е започнала: 🔶 негативни мисли за себе си, „безполезни“, „глупави“, „никой не се нуждае“ от негативни мисли за света наоколо: добрите събития не се забелязват, целият свят изглежда изключително в черни цветове, негативни мисли за бъдещето. „Няма смисъл да започвам нещо, ако вече нищо добро няма да ми се случи.“ Всички тези мисли са в съобщението в началото на поста, такова състояние не може да бъде пренебрегнато! Когато се разболеем физически, отиваме на лекар, приемаме предписани лекарства, грижим се за себе си, но в нашата култура психическото ни състояние обикновено не се забелязва и дори се обезценява. Родители или приятели могат да ви бомбардират с препоръки от категорията „купете си крава и капризът ще премине“, междувременно депресията отдавна е призната за болест от официалната медицина и подлежи на задължително лечение, в някои случаи с помощта на лекарства ☝Какво можете да направите за себе си? Направете теста за депресия на Beck, няма да получите диагноза, но ще имате обща представа за вашето състояние. Обществено достъпен е в Интернет.Свържете се с психолог и невролог/психиатър, специалистите работят комплексно с това заболяване и най-важното не го пренебрегвайте, само вие знаете как живеете вътре! се записват тази година ще са след 20 януари, ще се освободят 1-2 места за терапия. Ако планирате да ме посетите, моля, пишете на WhatsApp предварително и ще намерим удобно време за среща.