Kognitivně behaviorální psychoterapie (CBT) a racionální emocionální psychoterapie (REBT) jsou dvě oblíbené formy psychoterapie založené na principech kognitivní a behaviorální psychologie léčí různé duševní poruchy, jako jsou neurózy, deprese a zneužívání návykových látek. Mezi těmito dvěma přístupy však existují některé klíčové rozdíly, které je odlišují. CBT je druh psychoterapie, která má za cíl identifikovat a změnit negativní vzorce myšlení a chování, které přispívají k emočním problémům myšlenky a pocity a chování a rozvíjet pozitivnější a efektivnější způsoby myšlení a jednání je založeno na principu, že naše myšlenky, emoce a chování jsou vzájemně propojené a že změnou jednoho z těchto faktorů můžeme ovlivnit ostatní. na druhé straně je typem kognitivně behaviorální terapie, která zdůrazňuje roli iracionálních přesvědčení v problémech duševního zdraví. REBT naznačuje, že lidé často zastávají iracionální přesvědčení o sobě, druhých a světě kolem sebe, což vede k negativním emocím a nevhodným. chování. Psycholog pracuje s klientem, aby identifikoval a uvedl na světlo tato iracionální přesvědčení a nahradil je racionálnějšími a realističtějšími. Jedním z hlavních rozdílů mezi CBT a REBT je jejich přístup k emocím, který se typicky zaměřuje na změnu negativních myšlenek a chování. zatímco REBT zdůrazňuje důležitost změny iracionálních přesvědčení, zatímco CBT pohlíží na emoce jako na výsledek negativních myšlenek a chování, přičemž psycholog hraje aktivní roli vedení klienta procesem terapie. REBT, na druhé straně, má tendenci být více spolupracující a průzkumný, kde terapeut povzbuzuje klienta, aby se aktivně podílel na identifikaci a zpochybňování svých iracionálních přesvědčení Jak CBT, tak REBT jsou terapie založené na důkazech, které se ukázaly jako účinné pro širokou škálu duševních poruch Závěr. Volba mezi CBT a REBT může záviset na individuálních preferencích a potřebách klienta. Někteří klienti mohou preferovat strukturovanější přístup, zatímco jiní mohou preferovat více kolaborativní a průzkumný přístup. Nejdůležitějším faktorem při výběru terapie je nakonec nalezení terapeuta, který je pro klienta vhodný a může poskytnout podporu a vedení potřebné k dosažení pozitivní změny. 1) Můj „Kurz překonání deprese, úzkosti a neurózy“ 2) Kniha „Svépomoc při neuróze – 15 technik pro strach a úzkost“ 3) Moje kurzy pro psychology: 4) Registrace na osobní setkání kognitivně behaviorální skupina v Petrohradě.