Ve výběru článků Vlastnosti menopauzy - jak si můžete pomoci? Již jsem psala o potížích, kterým čelí ženy ve věku 45+, když čelí nové životní krizi. Nyní se chci pozastavit nad možnými psychickými poruchami, které se v tomto období života projevují sebeúcta na pozadí fyziologických projevů menopauzy .Mezi negativní stavy lze zařadit: - fixaci na pocit vlastní bezcennosti a přemýšlení o nesmyslnosti dalšího života - negativní soudy o svém vzhledu a schopnostech, - celkovou úzkost a plačtivost z různých důvodů, - jsou pozorovány různé obavy, - charakteristický stav apatie a (nebo ) zoufalství - nedostatek radosti ze života, schopnost radovat se ze života, - ztráta zájmu o práci, - různé poruchy spánku, Chování v Období menopauzy je charakterizováno: - častými výbuchy agrese kvůli drobným problémům, - neustálou nespokojeností se sebou nebo ostatními, - vytvářením konfliktů doma nebo v práci, - proměnlivou náladou bez zjevné příčiny, - potížemi se soustředěním a zhoršením paměti , - celková pomalost při vykonávání každodenních činností, - setkáváme se i s poruchami myšlení, sebepodceňujícími myšlenkami a myšlenkami na možnou nevyléčitelnou nemoc. Studie Myry Hunter provedená v roce 2009 v Holandsku, kde bylo dotazováno asi 325 žen, porovnávala účinnost hormonální substituce a kognitivně behaviorální terapie na projevy menopauzy Tato studie ukázala, že šest sezení KBT bylo stejně účinných jako HRT. Navíc KBT významně snížila úzkost a hodnocení problémů s návaly horka Typická stádia KBT při práci s obtížemi v období menopauzy: 1. Nalezení a uvědomění si automatických myšlenek.2. Posuzování automatických myšlenek z hlediska souladu s realitou Používají se různé debaty a technika „kognitivního kontinua“. Formulují se nové myšlenky, pravidla a přesvědčení. 4. Upevňují se a trénují nové dovednosti myšlení a chování. Děkujeme Asociaci kognitivně behaviorální terapie a E. Gritsenko za zajímavý a užitečný seminář! Certifikát jsem již obdržel!