Има много подходи към психотерапията. Но всички те могат да бъдат разделени на три големи групи: динамични, феноменологични (хуманистично-екзистенциални) и поведенчески (когнитивно-поведенчески) Редица динамични подходи, известни също като психоаналитична психотерапия, са терапия, фокусирана върху трудовете на аналитичната психология от. К. Юнг, индивидуалната психология на А. Адлер, трудовете на О. Ранк и други школи, формирани след класическата психоаналитична концепция на Фройд. Този тип терапия включва работа с интрапсихичния конфликт на многопосочни сили. Казано много просто. Това са неврози, като пример, в разбирането на динамичния подход. Това е интрапсихичен конфликт на несъзнавани желания с изискванията на външната среда, а именно изискванията на културата и нейния език. Хуманистичният подход, чийто основател е К. Роджърс, е фокусиран върху личността на клиента, неговата специална природа и способности. за самоактуализация, т.е. тя е насочена към максимизиране на първоначалния потенциал на вътрешните възможности на човек, Роджърс придава решаваща роля в живота и развитието на човек на концепцията за себе си, тоест неговата представа за себе си. Именно тази представа за себе си определя поведението и действията на човека в определени ситуации. В хуманистичната терапия основната роля се прехвърля от терапевта на клиента, тъй като самият клиент държи ключовете за решаване на проблемите си. Терапевтът може само да му помогне да намери тези ключове и да му покаже как най-добре да ги използва. Съществуват и редица поведенчески подходи, сред които когнитивно-поведенческата психотерапия с право заема едно от основните места. Ще се спрем на него по-подробно. 😊 Какво е това и за какво служи? CBT е основан на доказателства метод, който е „златен стандарт“ за лечение на депресия и тревожни разстройства; CBT лекува също: паническо разстройство, хипохондрия, хранителни разстройства, личностни разстройства и дори шизофрения. (в допълнение към медикаментозната терапия). Методът е ефективен и за решаване на психологически проблеми: проблеми в двойките, в семейството, пристрастяване към хазарта, скръб, прекомерна агресивност.😍 Как действа? Нашите мисли влияят на нашето състояние. Ако мислите са негативни, тогава какво да правя? Проследяваме и записваме какво мислим за определени неприятни, обикновено събития или ситуации в момента. Разглеждаме връзката на тези мисли с емоциите и усещанията, които възникват в тялото, наблюдаваме как се държим след това и какво правим. Научаваме се да оценяваме, да предизвикваме безполезни мисли и да търсим нови, по-адаптивни. Ние събираме данни (концептуализираме) и намираме дълбоки вярвания за себе си (вярвания, които са много трудни за оспорване). Дълбоките вярвания са това, което произвежда междинни вярвания (правила, предположения, нагласи) и автоматични мисли. Променяйки нашите дълбоко вкоренени убеждения, ние променяме общото си психо-емоционално и физиологично състояние 🙂 Колко дълго трае? CBT се счита за краткосрочна терапия поради високата си ефективност. По правило всичко е индивидуално, но средно можем да кажем, че 10 до 20 срещи са достатъчни за решаване на повечето въпроси.😱 Колко струва цените според региона, формата на работа (лице в лице онлайн) , отстъпки (организации или конкретни специалисти) и Разбира се зависи от квалификацията и натовареността на самите специалисти. Имам и телеграм канал, публикациите в който излизат много по-рано!t.me/kto_o_chem_psy