Meditace samotná se skládá ze šesti kroků: zklidnění, relaxace, tíhy, dýchání, které hraje důležitou roli, dále metabolismus a pro celkové uvolnění . Hlubší dýchání ovlivňuje bránici, která se nachází mezi našimi vnitřními orgány a odděluje horní část od spodní části těla. Bránice je samozřejmě stejný sval, ale ne jako součást kostry, ale skládající se z hladkých svalů. U žen je například děloha, část vnitřních orgánů a další, pevně spojeny s bránicí. Jedná se o tzv. hladkou svalovinu, která se také stahuje. Takže když zažíváme negativní emoce, když jsme v pohybu, když máme časté stresové situace, naše bránice je také ve stavu kontrakce a podle toho je shrbení, napjatost, vnější napětí, které známe, odrazem vnitřní stav To znamená, že se sval bránice stáhne. Cvičení „dýchání“ pomáhá zastavit kontrakci, zastavuje napětí a bránice se postupně stává elastickou. Stává se poddajnější, díky elasticitě se lépe dýchá. Dýchání se po meditaci stává hlubší, volnější, snadnější. Začínáme se cítit svobodněji, zdravěji – Nikolay si již koupil mistrovskou třídu. Pro své zdraví, studujte, implementujte - ptá se Sayana, je možné tuto techniku ​​implementovat okamžitě nebo krok za krokem - Můžeme to udělat po troškách, například v pondělí jednu techniku ​​upevňujeme. Za čtyři dny přecházíme na další. V dalších čtyřech, další. Nakonec získáte takovou jednohubku, navlečenou na sobě. Cvičit každý den různé techniky nebude efektivní a nebude v tom žádný smysl Postupnost a upevňování, jedině to vám může přinést výsledky. Celkem by měl uplynout měsíc. Ale ve skutečnosti to vše závisí na individuálních vlastnostech každého z nás. Pro některé je to zaznamenáno jako ostrá, pozitivní změna po prvním okamžiku. Po úvodní konzultaci je i toto možné. Také je možná po prvních dvou schůzkách možný pozitivní výsledek. U někoho za pět dní, u jiného za sedm, u jiného je to potřeba opravit, u jiného je potřeba vše zopakovat, přijít znovu na další konzultace. Každý má svůj individuální monitoring - Jste skvělí, že si můžete zakoupit kurzy se slevou - Vraťme se k meditaci, relaxaci - tíhu nebo relaxaci - klidu, nezáleží na tom, jak přesně začít. Třetím krokem je dýchání. Čtvrté je naše srdce. Je to jako druh afirmace, mluvíme esoterickým jazykem, je to sugesce, kterou si říkáme, srdce bije jasně, rytmicky (pokračování!) Další důležitý bod, klikněte na odkaz na webové stránce http://doctoraksaev .com ve správném poli , můžete mít také čas na získání vydání „Smrtící techniky - STOP STRESU“ Zaregistrujte se ve speciálním formuláři, zabere to pár minut, budu vděčný za váš zájem o mé knihy a moje kurzy No, loučím se s vámi, jako vždy byl s vámi ten váš - Timofey Aksaev, lékař psychoterapeut, trenér, obchodní poradce. Ahoj, uslyšíme vás, uvidíme se Sledujte mé novinky na kanálu YouTube, VKontakte. PS „Vše NEJCENNĚJŠÍ JE U NÁS » !! ©