Понякога ми се струва, че „психолог“ не е най-разбираемото име за тази професия – друга дума би отразявала по-добре процеса, бих се преименувал на „обяснител“ – това е по-точно отразяване на същността на работата в определени аспекти 👌😄Случва се така, че в постсъветското пространство родителите често смятат обвиненията за най-надеждния начин да получат желаното поведение от детето това, което почти всеки от нас е чувал много пъти в детството си - "защо е четворка, а не А?", "Спри да страдаш от глупости, учи по-добре!", "Не помагаш!" и т.н. и така нататък. С течение на времето, благодарение на умствен процес, наречен „интериоризация“, тази ругатня отвън постепенно става наша собствена, вътрешна. И се възпроизвежда от нас независимо, понякога сякаш от само себе си. Изглежда, че отдавна вредният малък руснак не стои над душите ни, карайки ни за всяка неравна буква - „като пиле с лапа!“ И като цяло училището е отдавна зад нас. Но все пак, всеки път, когато човек види почерка му или просто при най-малката тромавост, той се укорява - „какъв некадърник е на грешното място!“ И така, в резултат на обучението, фигурата на „Обвинителя” се формира в психиката - ние дори можем да го визуализираме, как изглежда и с чий глас говори. Външните обвинения „врастват“ в нас толкова много, че се превръщат в независима умствена функция, защото всички тези фрази бяха повторени толкова много пъти, че „заседнаха“ вътре. Несъзнаваното ги е научило наизуст и без да знае друг начин да се справи, ги върти като стар орган-орган отново и отново. И сега, като възрастни, бившите деца не знаят друг начин да се отнасят към себе си, освен обвиненията и този „Обвинител“ създава много повече проблеми, отколкото си струва. И въпреки че може да ни се струва, че така се мотивираме да станем по-добри (точно това са мислили нашите родители, когато са ни се скарали!), но всъщност това е просто да си набием спиците от постоянното самообвинение :❌ Пада самочувствието❌ Контактът със себе си е загубен - истинските ни желания и възможности❌ Отношенията с близките се влошават - не можем да бъдем истински внимателни с другите, ако не знаем как да бъдем внимателни със себе си❌ Сила и желание да обикновено оттук започва моята работа - неутрализиране на "Обвинителя" и замяната му с "Обяснител" 👌 Как става това - точно толкова пъти моят събеседник е чувал обвинения от не много психологически подковани преподаватели - също толкова пъти той чува от мен опровержения на тези обвинения. И съответно той постепенно интернализира думите ми - и се научава да се отнася към себе си по различен начин 👌 Моята задача е да внимавам, когато човек се кара за нищо, обезценява себе си. И покажете различна стратегия, нов начин да се отнасяте към себе си - разберете истинските мотиви на поведението си и се споразумейте със себе си. Не насилвайте желаното поведение от себе си, но намерете средства за това, за да не се налага да се насилвате. „Не, това, което току-що казахте, не е глупаво реакция. Сега вие се обвинихте в това поведение, въпреки че не бихте могли да постъпите по друг начин - вашето действие имаше много конкретна причина (например) преди пет минути казахте, че тогава сте били уморени, тогава как сте могли да постъпите по различен начин? от такива разговори със себе си отново и отново се изгражда нова стратегия за лечение, като вътрешният „Обвинител” постепенно се свива и се заменя с „Обяснител” – който е готов да разглежда ситуацията и действията на човека не от позицията на вина. , но от позицията на реалността. Когато „Обвинителят“ се замени с „Обяснител“:✅ Самочувствието става стабилно✅ Взаимоотношенията с другите (и със себе си) стават по-топли ✅ Появява се правото да правиш грешки - а с него и сила за себеизразяване ✅ Има възможност да тествате реалността и спокойно да промените поведението си, защото чувството за вина вече не блокира този процес И с течение на времето тази фигура също получава своята поява в психиката и става добра