Всеки нещастен човек е нещастен по своему. Но всички те са нещастни „благодарение“ на една банална причина - неспособността да управляват собствените си емоции. От тази статия ще научите: Защо филистерските методи за управление на емоциите не само не работят много добре, но са и изключително опасни на порно снимки до война? Парти, дай да управлявам! Какво си представят хората, които са напълно далеч от психологията, когато чуят за управление на емоциите? 1. Точно така – потискане на тези емоции до пълното им отсъствие. Разбира се, това е изключително вредно за здравето – води до различни психосоматични заболявания. Освен това, под непрекъснато нарастващия натиск на натрупващите се във вас емоции, съдът рано или късно ще се пръсне и ще изпръска продуктите от емоционалния полуразпад на хората около вас, например любими хора, роднини или важни бизнес партньори. Разбирайки основите на психологическата грамотност, някои (особено много от тях сред жените) започват да мислят обратното.2. В смисъл, че най-добрият контрол над емоциите е липсата на какъвто и да е контрол върху тях. Безплатен изблик на емоционални импулси. Последствията са следните: големи проблеми със създаването на силно, щастливо семейство; разбита психика и нестабилен емоционален фон; продължителна, мудна депресия, която често не се осъзнава от самия човек и поради това е още по-разрушителна. По-напредналите в психологическо отношение индивиди често се опитват да овладеят емоциите като вид формално умение, подчинено на тъпото запомняне на „Периодичната таблица“, допълвайки самообучението си със съмнителни продукти като „Излъжи ме“3. Насаждането на стереотипни псевдоемоции е може би най-опасният начин да се опитате да ги контролирате. Вредата се натрупва постепенно, подобно на последствията от тютюнопушенето. Отначало ще изглежда, че държите здраво емоционалното си благополучие. Тогава обаче вашата чисто нова псевдо-емоционална маска-персона ще се износи до дупки, изолирана от истински източници на сила - вашите истински дълбоки емоции. И тези заключени емоции сами ще свършат мръсната си работа, опитвайки се да проникнат в живота и съзнанието по всякакъв начин, дори да донесат неприятности, травми и бедствия в съдбата ви. “...Девет - на хората от Средната земя за...” Властелинът на емоциите естествено е събирателен образ. Той може напълно (в „3D”!) да ви покаже и предаде ключовите си умения само като последователно се превъплъщава в девет аватара: 1. Сърфист – безгрижно плъзгащ се по гребена на океанска вълна от емоции. Лек и щастлив е неговият полуполет сред рев, пяна и пръски. Ключове за овладяване на Catch the wave! – Повелителят на емоциите не бяга от тях, а радостно ги хваща, плъзга се на самия им връх, поддържайки баланс, т.е. осъзнавайки какво се случва тук и сега, дори в устата на най-жестоката буря Смажете ските - дъска с пукнатини и израстъци, неполирана и несмазана ще погребе губещия сърфист под първата плаха вълна. Психиката на Господа трябва да бъде изчистена от стари травми и комплекси (с помощта на опитен психолог лично или по скайп) и смазана с релаксиращи практики от психокозметичния ВИП комплект. 2. Родео каубой - язди силно и дълго разярен бик от емоции, яростно се опитва да го хвърли под копитата и върху рогата Ключове за овладяване 5 секунди - ако каубоят успее да се задържи след първия неистов импулс, тогава тялото свиква с безумно екстремното забавление и шансовете за постигане на успех нарастват бързо. Запазете присъствие на ума, съзнание, контрол над себе си поне през първите 5 секунди от деветата вълна на емоциите - и ще станете негов Господар - когато се готвят да оседлаят свиреп звяр, каубоите поставят специална екипировка, която надеждно защитава. най-уязвимите части на тялото. По същия начин Господарите на емоциите предпазват болезнените си точки предварително - работят по „гореща“ тема с психолог лично или по Skype.Те моделират и внушават адекватна и спокойна реакция на предишни непоносими стимули (например на унизителна критика от страна на свекърва или свекърва). 3. Въжеиграч – свободно и смело ходене по тънка струна, опъната над алчна бездна от емоции. Вътрешното ядро ​​ще ви помогне да устоите на прилива на емоции - съзнателно желание за цел и същевременно усещане за целия гръбначен стълб едновременно, когато гърбът ви е изправен, раменете ви са обърнати назад и отпуснати и главата ви е, така да се каже, окачена на върха на главата. Осигурително въже позволява на танцьора на въже да спаси живота и здравето си дори в случай на непреодолима сила. Измислете за себе си предпазител, който ви позволява да възстановите състоянието си, дори ако емоциите ви вече, както се казва, са взривили покрива. Остри, отрезвяващи болезнени усещания (щипка-шамар), студен душ от чаша, държане на кубче лед от фризера в дланта на ръката ви, спомняйки си нещо много неприлично и смешно. Основното нещо е да се обучите незабавно да включвате своя „паник бутон“, когато се побъркате. Психолог, компетентен по този въпрос, ще помогне да се доведе до автоматизм. 4. Алхимикът е майстор на невидимите трансформации на груби разрушителни емоции във фини, творчески състояния. Ключове за овладяване на сублимацията - сублимацията на тежките земни вещества в леко газообразно състояние помогна на алхимиците да създадат философския камък. След като почувствате разрушителна емоция в тялото, например гняв в областта на слънчевия сплит, е необходимо да визуализирате и насочите тези усещания по траекторията на „Малкия небесен кръг“, т.е. както е показано на снимката. Когато усещанията станат силни и приятни, концентрирайте ги в стомаха на нивото на пъпа. Японско порно - самураите взеха набори от еротични изображения на война, възбудиха се с тяхна помощ преди началото на битката и прехвърлиха събудената сила нагоре, превръщайки страстта в ярост и сила. Научете се да трансформирате всяка емоция в полезна енергия. 5. Диригентът е виртуозен маестро на оркестър от хиляди свои емоции. Ясно и многостранно изразява и най-малките нюанси на душевното състояние. Ключове за овладяване Сякаш по ноти - диригентът изгражда съвършена, цялостна сграда-симфония, основана на музикалния сценарий. И когато управлявате емоциите, си струва да обмислите предварително и да тествате ефективни сценарии за промяна на вашите състояния в различни ситуации. Те обаче трябва да останат груби скици, за да не заменят искрените емоции. И тук ставаш диригент-импровизатор. Любящ, строг баща – такъв трябва да бъде диригентът за всеки оркестров музикант. И трябва да обичате, разпознавате, уважавате всяка своя емоция, без да угаждате на капризите на всички или на някои от тях. 6. Кармен е неистова танцьорка, игриво жонглирайки емоции със смъртоносна сила. Няма значение дали е ваш собствен или на някой друг. Ключовете за овладяване на истината са точно тук – Кармен винаги е зашеметяващо, смъртоносно искрена в своите емоции. И те могат да се променят няколко пъти в минута, оставайки искрени и дълбоки. Господарката на емоциите твърдо се придържа към състоянието „тук и сега“, следвайки вътрешния компас на собствената си искреност – Кармен майсторски контролира емоциите на околните. Сякаш се преобръща така, че нейният вътрешен свят се смесва с външния, заразява другите с искрени емоции и събужда техните собствени. 7. Драконът Смог - от култовата история (а вече и филм) “Хобитът”. Великата змия, рееща се на крилете на емоциите и изпепеляваща цели градове със силата си. Ключовете за овладяване на Златните мечти - драконовите емоции спят лъвския дял от времето. Имане в златни мечти. Но когато се събудят, никой не може да устои. Организирайте живота си така, че да прекарвате по-голямата част от него в режим на емоционален сън. И в същото време редовно организирайте емоционални пиршества, но не безцелни, а водещи до творчески, любовни и бизнес постижения - Смог спестява емоциите, като често използва техните почти съвършени копия при общуване. Но лишен от искреност и с порядък по-малко!!!