От наблюдения на клиенти и познати знам: всеки човек има спомени за важна ситуация от детството. Когато беше важно да има значим възрастен наблизо. Може би сте искали определено поведение от близък възрастен. Но това не се случи. Това желание да споделим чувствата си с друг човек обикновено продължава да съществува, докато растем. „Фонит“ означава, че в подобни ситуации продължаваме да изпитваме същите чувства, както в тази ситуация в детството. Чувствата могат да бъдат приглушени или обичайни. Понякога стават силни и непоносими. Понякога почти не ги усещате. Но това са същите чувства, ако сте запознати с тази ситуация, предлагам ви да си помогнете. Ще споделя психотерапевтично упражнение, което ще ви помогне да се подкрепите в миналото. Но преди да направите упражнението, прочетете текста до края, представете си, че детето, което някога е преживяло трудна ситуация, все още живее във вас. И се чувствах толкова самотна и тъжна. Наблизо нямаше мъдър възрастен. Сега сте възрастен, който познава чувствата на това дете. Представете си, че сте имали възможност да бъдете с това дете в тази ситуация за няколко минути. Какво чувстваш към него? какво искаш да му кажеш Прегръдките обикновено са най-целебни. Представете си, че прегръщате малкото си аз. Представете си, че се държите в ръцете си. И кажете мили думи на вашето малко аз. Предлагам следното: „Знам за чувствата ти, аз съм с теб.“ Но можете да кажете нещо друго, което искате, не отстоявайте себе си пред нарушителите (ако е имало такива). Не можем да променим нищо в миналото. Но можем да стоплим детската си част с любовта си. Преживейте това, което някога не сте могли да преживеете. Подарете си нещо, което никой не е могъл да даде в миналото. Това упражнение има мощна лечебна сила. Забелязах как клиентите реагират след изпълнение на упражнението.Едни се чувстват по-щастливи и по-топло в душата си.Други, в резултат на приятелския подход към детската част, придобиват връзка с нея (която преди това не е имало). те успяха да почувстват опора за себе си. А сега относно предпазните мерки при изпълнение на упражнението Ако сте завладени от силни чувства, когато си спомняте минала болезнена ситуация, не изпълнявайте упражнението сами. Силните чувства може да означават, че сте били психологически травматизирани от ситуацията. За да го изпитате, трябва физически да усетите друг човек наблизо. По-добре е да работите върху тази ситуация със специалист, с психотерапевт. Можете да обсъдите чувствата си с терапевт. Това ще ви улесни да се изправите пред тях и да ги понесете. Все още силните, непоносими чувства може да „сигнализират“, че все още не сте готови да преосмислите тази ситуация от детството. Тогава е по-добре да отложите упражнението. Или започнете да работите с психотерапевт по тази тема. Защото някои хора остават неподготвени да преосмислят минали преживявания до дълбока старост. Освен това не трябва да продължавате упражнението насила, ако нямате топли чувства към вашето малко дете. В този случай отложете упражнението: сега не е моментът за него. Първо трябва да се справим с недоволството от себе си. Веднъж писах, че ние сами сме отговорни за собствените си нужди. Един от читателите коментира под публикацията: „Тогава защо можете да направите всичко сами.“ Вероятно у някои от вас може да възникне подобен въпрос, който искам да отговоря веднага идеята, че всеки Всеки от нас е отговорен за собственото си здраве и благополучие. Включително психично здраве. Разбира се, добре е, когато наблизо има човек, който се интересува от вашите чувства. Но го прави и по собствено желание. Той не трябва да прави това. Може да сме обидени или ядосани на нашите родители или други хора за това, което някога са направили или не са направили за нас. И продължавайте да се наранявате и да наранявате душата си. И можем да се грижим за себе си и да се радваме повече на живота. Аз съм за второто. А ти?