Знаем много добре кой е вътрешният критик. Това е някой, когото трябваше да видя, че идва! Винаги обърквам всичко, което правя. Всеки изпитва самокритика в една или друга степен. Болезнено преживяваме провалите и собствените си несъвършенства. Уикипедия: „Самокритиката е рефлексивното отношение на човек към себе си, способността самостоятелно да търси грешки, да оценява поведението си и резултатите от мисленето. Наличието на самокритичност се счита за условие за психичното здраве на човека, но прекалената самокритичност може да се счита за признак на лошо здраве.“ Къде отива тази линия, когато критиката стане ненужна? Там, където започва не да помага, а да вреди, причинява щети. Ако критиката понижава самочувствието, лишава човек от сили, води до депресия и автоагресия, тя е вредна. Критикът трябва да ни предпази от необмислени действия. И понякога това е вярно, той не ни позволява да правим очевидни глупости - да скачаме от покрив с чадър например - подобна идея не издържа на критика и е опасна. Но понякога Критикът взема твърде много власт за себе си, лишавайки ни от свободата на изразяване, правото да правим грешки и просто да предприемаме някакво действие. Категориите винаги и никога и други подобни се използват активно от Критика срещу нас. Това е слабо място – все пак всяко обобщение е грешно. Някои смятат критиката за необходима част и дори условие за развитие. Но дали е така? Критиката в естествената си форма е отрицателна обратна връзка от външния свят, пъхате пръста си във вратата - щипнете го - не правите това отново. Но човешката критика и самокритика е наказание, това е тояга, често неуравновесена от моркови и похвала. Но похвалите и поощренията работят по-добре дори в тренировките. Вътрешният критик е някакъв събирателен образ, субличност, изградена от нашите родители и авторитети в моменти на критика. По-лесно е да издържите и да устоите на критиката, когато има самоприемане и самоуважение. Тези качества произхождат от ранните преживявания на безусловна майчина любов, но можете да научите това сами. Фигурата на критика е универсална в много отношения, но има и индивидуални черти. Уловете моменти, когато самочувствието ви пада и се чувствате по-зле. Вслушвайте се във вътрешната си критика. Какво казва критикът? Колко основателни са обвиненията му? Защо смята, че това е важно? Наблюдавайте всички прояви на критика, изучавайте неговия характер. На кого прилича, с чий глас говори, с какви думи? Отговорете на критика, спорете с него. Той критикува – но какво може да предложи във всяка отделна ситуация? Какви варианти за дизайн са възможни? Оферта. Формулирайте алтернативни начини на действие във всяка критикувана ситуация. Формирайте навик за търсене на градивно решение вместо навик за самокритика и наказание. И така, какво да правите? Не си позволявайте излишни обобщения, бъдете точни, не се сравнявайте с другите, само със себе си в миналото, възразявайте на вътрешния критик, ако той греши и е неконструктивен, научете се да хвалите и насърчавате себе си. Успех във вашето вътрешна работа!