В тази история ще разсеем следните митове за агорафобията: Това е страхът от претъпкани места Това задължително се свързва с пристъп на паника Накратко и ясно за агорафобията Агорафобията не съществува сама по себе си. Той е вторичен спрямо всеки симптом, който отговаря на критериите: винаги се появява внезапно, не може да бъде предвиден или предвиден; когато симптомът се е появил, неговият ход и завършване не могат да бъдат контролирани в идеалния случай, но може също така например епилепсията, когато човек се притеснява от този вид симптом, той започва да се тревожи и да задава въпроси: - "Ще се случи ли това днес или не?" - „Ами ако се случи в неподходящия момент и аз не съм ли готов за това?“ - „А ако няма никой наблизо, кой ще ми помогне?“ - „И ако в същото време съм далеч от безопасно място, как ще си помогна?” И сега в последните два въпроса излизаме вече за агорафобия. Това е страхът от намиране на всяко място, което човек счита за опасно поради невъзможността да си осигури помощ или да я получи от други хора, ако бъде хванат от симптом (пристъп на паника или епилепсия, например). опасното място е различно за всеки човек. Те обаче могат да бъдат сведени до следните категории: Пренаселени пространства – чувствам се невидим сред тълпата, никой няма да ми обърне внимание в такава суматоха, ако се почувствам зле. Така ще се окажа без чужда помощ - усещам, че пространството е пренаселено. Ако се почувствам зле и трябва да избягам за помощ, ще ми е трудно да се движа сред такава тълпа, за разлика от социалната фобия, тук човек не изпитва страх от срам пред хората, а собствената си безпомощност по отношение на здравето си. в случай че се разболее Отворени празни пространства Отвореното пространство само по себе си не плаши човека. Той се интересува само от това: - Когато в такова пространство няма жива душа, никой няма да ми помогне, ако ми се случи някакъв симптом. И аз самият няма да имам време да стигна до хората, за да ги помоля за помощ. Затворени пространства + транспорт Това са пространства, където възможността за бързо придвижване или излизане от тях е ограничена. Например кина, търговски центрове, транспорт... За разлика от клаустрофобията (страх от затворени пространства), човек се плаши не от самото ограничено пространство, а от невъзможността да излезе навреме и да се погрижи за себе си, ако е необходимо. Виждаме, че страхът от тези пространства и избягването им е вторичен. Основното нещо е, че човек се чувства безпомощен и не може да контролира симптомите си. Например астмата може да се появи неочаквано, но той винаги знае как да я излекува. За това той има инхалатор със себе си. Но ако се появи пристъп на паника или епилепсия, тогава е по-трудно да се погрижите за себе си, докато човек не знае как да предвиди момента на появата на симптом или не може да се погрижи за себе си, ако? това се случи, той естествено се страхува да напусне пространството, където е в най-голяма безопасност в случай на поява на този симптом. Агорафобията при такива обстоятелства е рационален страх, съответно, първото нещо, което трябва да направите, когато лекувате рационалната агорафобия, е да изолирате вашия симптом отделно и или да се научите да го предсказвате, или да се научите да контролирате израза му и да можете да се справяте с него. Например, ако това е паническа атака, тогава ние работим с нея като отделна проява и всъщност лекуваме паническа атака, когато човек започне да разбира какво се случва с него и как да си помогне, страха си от съществуването далеч от безопасното място става безсмислено. Тъй като сега няма опасно място, така че рационалната агорафобия се лекува чрез отговор на въпросите относно вашия симптом: Какво точно се случва с мен? Какви механизми, модели, как работи отвътре Как мога да се науча да предсказвам появата на това?.