Je velmi dobře, že se tento koncept stal mezi lidmi tak populární. Z toho to samozřejmě začalo být otřepané. A taky trochu otravné. Jeho význam je ale stále mimořádný. Muži i ženy trpí sebeneláskou. Ale častěji ženy. Velmi zjednodušeně řečeno, sebeneláska je nadřazování druhého člověka s jeho potřebami nad sebe a jeho potřeby. Ženy trpí sebeneláskou častěji, protože máme takovou kulturu, mentalitu a výchovu. A také náboženství. Žena byla dlouhou dobu silně závislá na muži. Žena v prvním roce výchovy dítěte má změněné hormonální hladiny, což jí pomáhá přizpůsobit se dítěti, aby lépe chápala jeho potřeby. V literatuře a kině je oslavován obraz žen, které se zříkají samy sebe a ve všem následují muže. Výsledkem je, že takoví lidé, kteří se nemilují, skončí nespokojeni se životem, manželstvím a sami se sebou. Na internetu najdete spoustu rad, jak mít rád sám sebe. Uvedu některé, které jsou docela dobré: apelujte na své pocity a na základě svých pocitů se rozhodněte, co chcete a co nechcete (zde nemusíte zacházet do extrémů – plačící dítě , samozřejmě, musíte ho uklidnit a zavinout, pokud křičí, a to i přes mé „nechci“ také budu muset podat výroční zprávu v práci). Je důležité začít v malém: co máte rádi a co neradi jíte, jak a s kým trávíte volný čas, kdy uklízet dům atd.🔻umět pevně říci „ne“, jde o osobnost hranice🔻vyhoďte ze svého slovníku všechny urážky adresované sobě samým 🔻snižte sebekritiku 🔻prostřednictvím síly chválit se a říkat si komplimenty 🔻udělejte si čas a věci jen pro sebe, trávte čas sám se sebou 🔻dejte si dárky a občas hýčkat se tento seznam není úplný, body si tam můžete přidat sami. Ale bohužel je velmi, velmi vzácné, že si tuto sebelásku můžete pěstovat sami a spoléhat na všechna tato doporučení. Bez zmínky o těchto bodech samozřejmě konzultace nejsou úplné. Ale to nejdůležitější, co skutečná psychoterapie dává, je 1⃣naučit se všímat si projevů sebenelásky, protože tyto věci neustále automaticky vystřelují a člověk těmto šťouchání ani nevěnuje 2⃣v bezpečných podmínkách tuto sebelásku nejprve nashromáždit terapeut 3⃣přenést do sebe své osobní zkušenosti s klientsko-terapeutickými vztahy, osvojení si této sebelásky 4⃣ a obecně je ideální najít si bezpečné sociální prostředí, které vysílá a živí lásku a přijetí (alespoň 1-2 osoby;).